今天，如果你还有这种想法：反正你还年轻，不可能得糖尿病，那你就真的out了。这种想法是不能接受的。糖尿病不再是中老年人的专利。它离你不远，相反，它近得可怕。

据统计，现在每十个中国人中就有一个患有糖尿病，每三个中国人中就有一个是糖尿病前期。

糖尿病可以被称为潘多拉的盒子。一旦打开，会引发一百多种并发症，让你面临失明、脚残甚至肾衰竭的严重后果。而且，即使现在医学这么发达，也没有针对糖尿病的良策。一旦发生，就意味着需要终身治疗。

所以一定要控制好自己的血糖，多注意饮食，适当调整。

大家都知道吃水果好，尤其是猕猴桃酸甜可口，维生素C含量也很高，备受人们推崇。但是，吃不吃也是糖尿病人很纠结的一件事。

那又怎样？糖尿病人可以吃猕猴桃吗？

答案是肯定的，糖尿病人可以吃猕猴桃。虽然猕猴桃含糖量比较高，但是引起血糖波动的关键还是要看升糖指数，升糖指数并不高，而且猕猴桃还含有一些特定的成分。

这些特殊物质可以促进胰岛素分泌，稳定血糖。但是糖尿病人在吃饭的时候需要注意控制量，做到一天吃一个合适的食物。而且 在两餐之间吃，监测空腹和餐后血糖水平。

糖尿病人只要掌握好食用方法和食用量，就可以吃猕猴桃，对血糖影响不大。

其实对于糖尿病人来说，这四种水果应该列入黑名单：

1.榴莲树

现在，越来越多的人喜欢榴莲。 ，榴莲闻起来很臭，但是吃起来很好吃。第二，榴莲因为营养价值高，对女性有美容养颜、暖宫排 的作用。第三，人民生活水平好了，钱包鼓了，吃得起饭了。

不过榴莲虽然营养丰富，但是含糖量也不低。糖尿病人吃了会导致糖分摄入过多，血糖升高，还是远离的好。

2.甘蔗

然而，不可否认的是，甘蔗压榨所用原料的含糖量很高。而且甘蔗中含有的果糖进入体内后很容易转化为葡萄糖，会抑制胰岛素的分泌，使血糖飙升，所以不适合糖尿病人食用。

3.香蕉

香蕉对于缓解便秘非常有好处，不过成熟的香蕉所含糖分也是很高的，所以想要稳定血糖的人并不适合吃，而且香蕉中富含钾元素，如果是糖尿病肾病病人吃了对控制病情十分不利。

4、火龙果

火龙果吃起来不甜，可能不少糖友们就认为可以吃，其实不然，火龙果中的糖分含量是非常高的，含糖量甚至超过了10%，只要吃上一个，就会让血糖超标。所以糖尿病人还是尽量少吃，这样才能稳定血糖。

糖尿病人除了要注意不能吃的水果外，平时还可以通过饮食调理来帮助降低血糖。比如可以常喝点

青钱柳牛蒡茶

，对控制好血糖、血脂，血压，养护血管都有益处。

这款茶主要是用

青钱柳、牛蒡根、桑叶、决明子、葛根、菊花、荷叶、沙棘、山楂、玉米须

等天然食材，按照配方比例制作而成。

总之，糖尿病人一定要注意日常的饮食，对哪些食物能吃，哪些食物不能吃，吃哪些食物可以帮助控制好血糖等都有个足够的了解，这样才有助于管理好血糖，远离并发症。