孕妇怀孕后有很多事情需要注意,其中血糖、血压就是一个需要严格重视的问题,如果孕妇血糖出现问题,会导致她们患有妊娠糖尿病或低血糖,影响到胎儿身体发育。
摄入均衡营养
孕妇想要控制血糖,就必须要注意饮食,在平时不要吃高糖、高油脂食品,比如巧克力、蛋糕、红烧肉等食物就不要食用了,否则是很容易导致血糖升高的,不利于血糖的控制。在主食的选择上也要注意,不经常吃白米饭,而且平时要避免吃淀粉含量高的食物。
少吃甚至不吃含糖高的水果
孕妇们都需要吃一些水果,这能够补充很多营养元素,对于健康很有好处。而在控制血糖的时候,就应该选择吃糖分少的水果,比如猕猴桃。而对于荔枝、甘蔗以及西瓜等水果,就要尽量少吃一些,甚至是不吃,因为这些水果含糖比较多。
定期血糖监测
孕妇每到一医院进行血糖监测,保证身体内血糖稳定。若是血糖不稳定,或者与正常范围偏差过大,则需要进行药物治疗,孕妇需要在医生指导下服用降糖药物,调理身体,控制血糖在正常范围。
保持一定运动量
女性怀孕期间需要保持一定的运动量,这有助于提升身体素质,还能降低自然分娩的难度,而且适量的运动还有助于控制血糖。不过孕妇不宜进行剧烈的运动,而是要选择舒缓的运动项目,比如散步、孕妇瑜伽等。
往期精彩回顾:扫描左方