近视是由于大量视近作业而使睫状肌长期处于调节紧张导致的。近视者大多近视力良好，而远视力较差，经常佩戴近视镜近距离作业，会导致调节负荷增加。下面视频中是保护眼睛的几种小方法。

近视眼患者可以吃哪些食物

1、富含维生素a的食物如果维生素a不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素a继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑维生素a 的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素a原能在体内转化为维生素a。2、富含维生素c的食品维生素c可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

推荐3种防治近视眼的菜谱

预防近视食疗方一

核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆浆1杯、蜂蜜1匙。

核桃克去壳及衣，放在铁锅内，用文火炒，待炒成微 后取出，冷却，用捣自捣烂成泥。黑芝麻克，去除泥沙，放在淘米箩内，用水漂洗后取出，放在铁锅内，用文火炒，炒干后取出并研细末。

核桃泥与黑芝麻粉各1匙，冲入煮沸过的牛奶或豆浆内，再加蜂蜜1匙，调匀后服用，每日1次，可当早点。

预防近视食疗方二

鸡蛋1只、牛奶1杯、蜂蜜1匙。

鸡蛋充分搅散，冲入加热的牛奶内，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜。

早餐后吃，或当早点，同时配合面包、馒头等。

预防近视食疗方三

枸杞子10克、陈皮3克、桂圆肉10个、蜂蜜1匙。

将枸杞子与陈皮放在用两层纱布做的袋内，然后与桂圆肉一起放在锅中，加水适量，用火煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜。

下午当点心。

图文、视频来源于网络

金

街

Mid-Autumn

Festival

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