吃出美味喝出健康

秋季相对于春夏而言，属于比较干燥的季节，容易引起咳嗽、肺热、痰多等一系列气虚火旺的表现出现。那么秋季如何预防治疗止咳呢？

1、6种止咳化痰水果。

雪梨具有清热润燥、止咳化痰的功效，特别适宜在秋季食用。

雪梨具有清热润燥、止咳化痰的功效，特别适宜在秋季食用。

柿子营养丰富，被称之为果中圣品，具有祛痰止咳的作用。

猕猴桃又叫奇异果，能够缓解肺热干咳、适宜秋季虚火旺盛的人群食用。

柚子具有清热化痰、润肺止咳的功效，适宜于在秋冬季节食用。

山楂又名山里红、山里果，是秋冬季节适合食用的水果之一。

枇杷具有化痰止咳、和胃降气的功效，能够缓解秋冬季节气候干燥引起的肺热、干咳、痰多、食欲不振等症状。

2、五种养生粥

1）燕窝银耳——治干咳盗汗

材料：燕窝10克，银耳15克，冰糖适量。

方法：将燕窝先用清水测一遍，再放入热水中浸泡3-4小时，然后择去毛绒，再放入热水中泡1小时即成。用瓷罐或盖碗盛入燕窝，银耳，冰糖，隔水炖熟。服食。

2）芝麻冰糖水——治夜嗽

材料：生芝麻15克，冰糖10克。

方法：芝麻与冰糖共放碗中，开水冲饮。

3）蒸白梨蜂蜜——治久咳咽干

材料：大白梨1个，蜂蜜50克。

方法：先把白梨挖去核，将蜂蜜填入，加热蒸熟。每日早晚各吃1个，连吃数日。

4）猪肉杏仁汤——治咽痒咳嗽

材料：瘦猪肉50克，杏仁10克，北沙参15克。

方法：共煎煮汤饮。日服2次。

5）花生枣蜜汤——止咳化痰

材料：花生米，大枣，蜂蜜各30克。

方法：用水共煎极烂。饮汤，日服2次。

以上水果和营养汤，秋天如果坚持吃，经常喝，相信咳嗽一定会远离。吃，吃，吃，吃出美味，喝，喝，喝，喝出健康！