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俗话说，养肝就是养命，肝不好，未老先倒！中医认为，肝主面，肝气疏泄条达则气色红润，神清气爽。肝不好，则面色容易生斑，面容更易憔悴。让自己有一个健康的肝，那么就要知道哪些行为会伤肝，保持一个良好的习惯才能让自己的肝越来越好。伤肝的十个行为，排名第一的，很多人在做。①经常看手机久视，是现代人伤肝的一个最重要的行为，随着手机，电脑等电子类产品的普及，很多人经常是机不离手，一天一直在看，有很多人的眼镜度数也在一步一步的增加，肝开窍于目，眼睛用多了会伤肝，闭目能养肝，闭目养神，眼睛闭上后血是归于肝的，所以养肝，就要少看手机。②不吃早餐早餐是一天营养的主要来源，是一天中最不容易转变成脂肪的一餐。其中，早餐、午餐和晚餐的比例挺好是3∶2∶1，不吃早餐易肥胖。研究发现，不吃早餐的人在其他两餐吃得更多，而且选择垃圾食品的机率更大，对肝的伤害也很大。③酗酒酒精肝，大家应该对这个词不会很陌生。这是因为酒精中的乙醇对肝脏的伤害是最直接，也是最大的。酗酒的危害有很多，如果长期大量饮酒没有节制，对大脑脏器等都有损害。④发怒中医认为，怒伤肝，经常生气，发火对肝脏会有影响的，我们经常说某个人肝火旺盛意思，就是说这个人很容易生气，怒伤肝，会导致肝气上逆，血随气而上溢，故伤肝。⑤乱吃药老话说：“是药三分*”，药物能够治病，同样的，用不好的话，会给身体积累*素，进而损伤身体健康。⑥经常吃过期食品很多人为了节约，怕浪费，经常会吃一些过期的食品，而过期的食品对于人们的危害是很大的，食用过期食品的危害包括以下方面。首先容易引发消化系统疾病，部分过期食物由于变质的原因会滋生大量的细菌，人体食用后会导致消化系统受到细菌感染而引起疾病的发生。⑦熬夜有很多人因为熬夜把肝给熬坏了，中医认为，每天晚上11点到凌晨两点是中医学理论中肝胆气血最旺的时候，是养肝血的最佳时间。而这个时候，经常熬夜，肝胆得不到很好的休息，就像人一直工作，疲劳过度，它的功能就会下降。⑧生闷气生闷气，比发火对肝的伤害更大，我们都知道气大伤害，而有些人生气的时候不喜欢表现出来，而是喜欢自己生闷气，而生闷气对于肝也有很大的伤害，生闷气会使抑制肝的疏泄，肝喜条达而恶抑郁，所以要想肝好，一定要保持一个良好的心情。⑨暴饮暴食暴饮暴食确实对肝脏伤害很大。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基增加，致使肝脏功能受损严重。⑩爱吃口味重的食物当下，“重口味”经常成为朋友之间互相戏谑的调侃之词。而过食用辛辣之物容易引起肺气偏胜，克伐肝脏，影响肝藏血、主筋的功能，经常食用重口味的食物，会使皮肤干枯，指甲更容易脆裂，长期食用重口味的食物会让人更容易长斑，看起来面色无华。日常养肝要常喝一茶玫瑰花茶￥50玫瑰花茶干玫瑰平阴花冠茶花茶重瓣玫瑰花瓣食用干花泡茶大朵特级淘宝月销量旗舰店￥69.9￥购买玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤，有很多人长斑，与身体器官功能衰退有很大关系，如 褐斑，中医又将其作肝斑，就是因为肝的功能下降所引起，而玫瑰花有调和肝脾的功效，特别对于经常生闷气人的来说，效果很好！对于女性除了喝玫瑰花茶，还可以食用富含维生素C跟维生素E的食物，如猕猴桃、红枣、柠檬等，这些都是很好的养肝食物。

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