水果，是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实。水果不但含有丰富的营养而且能够促进消化。但是水果虽好，也需要适度食用，正确使用！为什么要吃水果？一、为什么要吃水果水果，毋容置疑是一种营养丰富的水果，水果当中含有丰富的维生素C和膳食纤维，经常摄入可以促进肠道健康、增强身体的免疫能力以及预防慢性疾病的发生。在各种维生素中，叶酸与DNA的生成有关，怀孕初期，叶酸对细胞繁殖与修复很重要，它帮助胚胎神经系统的良好发育，预防孕妇贫血。（含有叶酸的水果：苹果，香蕉，芒果，猕猴桃）另外还有水果含有丰富的膳食纤维纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲二、什么时候吃水果最合适1、如果肠胃没有问题，消化正常的话，不需要可以时间段吃水果，随意就可以。2、如果肠胃不好，胃酸过多，建议避免空腹吃水果，如柿子3、如果你在健身减肥，建议饭前半小时可以吃一些香蕉，苹果等水果总之，吃水果其实是没有太过刻意的时间的，看个人的身体健康来决定就好！三、非应季水果不能吃？其实并不是这样的，大棚的种植其实和普通的种植没有太大的差别，营养价值也是不分上下的！四、吃水果要去皮吗？水果皮上是有营养的，但是有的水果如果不好清洗去皮也没有太大的影响！五、如何健康吃水果？其实很多水果清洗起来是很费劲的，因此，很多人为了图省事，简单地用水水冲冲就吃。但其实很多水果是属于低矮植物，果汁丰富，这也就会招来很多害虫的侵害，在种植过程中，需喷洒很多农药来杀虫，因此洗水果应：1、用流动的自来水不断冲洗，可以冲掉大部分农药2、洗完的水果不要马上吃，可以用残必消浸泡5分钟，可促进农药的降解3，洗水果时不要把水果蒂，蒂的水果若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部，造成更严重的污染。

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