身在北京的我，刚刚经历了新冠阳性到康复的全过程，现在应该叫“杨康“了。

因为前段时间身边很多朋友先后阳，我也做好了食物和药品准备，但是自己真正经历才发现，因为生病的原因影响了胃口，很多东西都吃不下。给大家分享一下我阳了那几天吃的早餐，希望能够带给大家一些参考。

阳了第1天

煎馒头片+炒鸡蛋+猕猴桃+牛奶

这一天身体开始出现不舒服的症状，有点低烧。

因为前一天给自己准备好了大馒头，早起精神头还不错的情况下，煎了馒头片，炒了鸡蛋。但是破天荒的，爱吃鸡蛋和油炸食品的我根本吃不下这些了，只把猕猴桃和牛奶吃了，馒头片吃了两口，炒蛋一口也没吃。

阳的第2天

因为实在太难受了，就随便喝了一杯牛奶，照片也没拍。

阳了第3天

热狗卷+煮鸡蛋+猕猴桃+牛奶

第3天胃口稍微好一点，又把喜欢吃的热狗卷安排上了，除此之外鸡蛋也不炒了，而是用煮的方式，希望一餐能够补充足够的蛋白质、维生素和碳水。

原本最喜欢的热狗卷吃起来也变得有点痛苦，毕竟火腿肠也比较硬，后来我又调整了一下早餐。

阳了第4天

白粥+猕猴桃+煮鸡蛋+牛奶+橘子。

第4天已经把菜单完全调整好，试来试去白粥是最佳的选择，因为这个时候已经从发烧症状过渡到了重感冒症状，嗓子疼、鼻子不通气。

吃了好几天，发现就喝它舒服，至此到阳的症状结束，基本上早餐都是这么安排了，喝粥、煮鸡蛋，加上维C含量高的水果和牛奶。

我和其他阳的朋友沟通，发现大家最终的归宿都是喝粥，建议朋友们不用像我们这么试来试去，直接上粥得了，省的遭罪。（我朋友里面有吃株的，就是胃口特别好，那种可以不用这么吃，其他阳的朋友试来试去最后还是要喝粥。）

值得说的是，吃的时候发现橘子和牛奶一起吃会影响胃口，这餐就没有吃橘子。

阳了第8天

原谅我跳跃这么多，因为前几天天天喝粥，都懒得拍了。

到第8天，只剩下轻感冒的症状，唯一不好的是嗅觉还没有恢复，吃啥都不香。我这个灵魂保定人、驴肉火烧爱好者从饭店订了火烧和酸辣汤，然后用两个橘子榨了一杯果汁。有意识的吃点肉给自己补充能量。

偶尔点皮蛋瘦肉粥

后面基本上就是正常吃早餐了，但是三五不时总想熬点粥，毕竟感冒的症状还一直有，身体也很疲劳，喝粥会舒服些。

以上就是本早餐博主阳了期间的早餐变化，希望能够带给朋友们一些参考。

当然，能不阳是最好了，省的受罪。

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