你知道吗？胎儿也会喊“饿”！

医院产检看到这样有趣的一幕：

小夫妻医院，经过医生了解原来是胎儿的“胎动”出了异常。孕晚期的孕妈习惯观察宝宝的胎动，宝宝跟妈妈的互动也一直很规律，但是最近发生了异常，越来越缓慢让妈妈很担心，饭也吃不好觉也睡不下，夫妻俩人害怕宝医院检查。半天的检查下来，医生得出了结论：胎儿很健康，没啥大问题，胎动少多半是在“催饭”了！

或许是一开始孕妈太过担心宝宝，忽视了营养的补充，胎儿没有营养物质的补充“胎动”就变少了，其实是在向妈妈喊“饿”，催妈妈赶紧吃饭补充能量。

幸好孕妈发现的及时，如果让宝宝一直处于“饥饿”状态，不仅严重影响胎儿的身体发育，还会畸形、流产、早产甚至智力障碍等，因此孕妈一定要及时观察胎儿的“饥饿”信号，千万别因忽视危害宝宝健康。

胎儿“饿”了的“催饭”信号都有哪些呢？

胎儿在妈妈肚子里过着无忧无虑的生活，吃饭的时候就直接通过胎盘和脐带从母体中吸取养分。而孕妈妈则会吃丰富的食物，使宝宝的营养上得去，所以很多时候宝宝都是‘营养过剩’状态。

但是如果孕妈偶尔误了饭点，或者胃口不好，宝宝就不得不为了自己的饭而向妈妈发出“三大”信号，千万别忽视。

1）胎儿‘拳打脚踢’

宝宝的胎动是有规律的，每一个妈妈都需要记录和掌握胎动的时间和大概次数，来感受宝宝在肚子里是否安全。

如果宝宝在平时吃饭的时间段突然出现胎动剧烈，在妈妈肚子里拳打脚踢。孕妈妈这时候不要慌，很大可能就是宝宝饿了，在用自己的方式发泄饥饿的情绪。

2）Ta‘一饿就不动弹’

这类宝宝一饿就不在状态。就像有的成年人一样是越饿越不想动。

所以当原本之前活蹦乱跳的胎儿，突然安静，这就是告诉孕妈妈，能量消耗已尽，没有力气在肚子里‘翻云覆雨，大展身手’了。

遇到这种情况，妈妈要赶紧吃饭，帮助宝宝恢复活力。如果孕妈经常发生类似的问题，那就要格外注意，建议时不时就吃点东西，要不然影响了宝宝的正常发育，追悔莫及。

3）将“饥饿”传达给妈妈

母子连心，宝宝饿，妈妈很多时候也会感觉饿。

如果妈妈感觉肚子空空，或者有点头晕乏力眼花，这就是低血糖的表现。要尽快吃饭，要不然严重的低血糖会危害到生命。

孕妈该怎么吃才能”长胎不长肉“呢？

相信宝妈们都很担心孕期长胖，生完孩子后身材走形，不敢多吃却又怕“饿”到腹中的胎儿，那么到底该怎么补充营养呢？

做到以下三点，帮助你“长胎不长肉”：

1）量要适当，少吃多餐

孕妈妈是‘一人吃，俩人补’，所以很多妈妈就为了宝宝强壮，就算是不饿也多吃。

很多妈妈是上位胎儿，吃多了会引起呕吐。有的妈妈因为吃得多，导致体重急剧增加，由于肥胖，在生产过程中容易难产，并且这类妈妈是妊娠综合征的高发人群。

另外有的妈妈害怕吃得太多，宝宝太大，引发难产。于是刻意控制饮食量，结果宝宝发育不良，导致先天不足。

所以孕妈用餐量要适当， 少吃多餐，不吃甜品以及脂肪含量多的食物。保障体重发展合理，健康不掉队。

2）补充营养：全面均衡+合理调节

孕妈要选择多样化的食物，使各种营养素齐全，让宝宝健康长大。

而且不同时期，胎儿的发育特点也不同，妈妈们需要及时调节饮食的结构，也就是说，胎儿长什么就多吃什么。

比如怀孕早期，宝宝的生长发育是重要的，就必须加大蛋白质的摄入。建议孕妈多吃高蛋白的食材：瘦肉，蛋类。怀孕五六个月的时候是宝宝骨骼的生长期，及时补充钙的需求，多喝牛奶，酸奶，虾或者直接吃钙片来补钙。怀孕七八个月，应该多食用含有不饱和酸的食物。不饱和酸是视觉神经所必需的营养成分，对宝宝的眼睛发育至关重要。并且它还促进大脑的发育，增长智力，是宝宝胎儿晚期最不能缺乏营养！

3）餐后饿了应该吃什么？

孕期的妈妈太容易饿了，如果刚刚吃完饭不一会儿就饿，那孕妈妈餐后该吃点啥？

1）水果，水果含有丰富的维生素C可以增强人体的抵抗力，还可以促进孕妈消化，防止便秘。建议孕妈多吃香蕉，葡萄，猕猴桃等等。

2）粗粮，比如红薯，玉米，杂粮粥。中医中有‘五谷为养’的观点，五味调和，脏腑得益，餐后孕妈吃点粗粮，既可以抗饿，也利于身体的健康。

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