一、康筑源瘦身伴侣周三食谱推荐

早餐：一小碗麦片粥，乌龙茶一杯，猕猴桃一个，一或两个白水煮鸡蛋。

午餐：烧竹笋一碗，三两鸡胸脯肉，一小碗米饭。

晚餐：烧豆腐一碗，凉拌生洋葱一份，芹菜一份。

二、瘦身伴侣问答

为什么精炼种子油不能吃？

精炼种子油经过了高温高压的工业加工，含有对人体有害的反式脂肪。反式脂肪会加大心脏病风险！

三、BMI指数

BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为BodyMassIndex，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。