当前位置： 猕猴桃 >> 猕猴桃价值 >> 女人的不老补药找到了,这3种该多吃,养颜
进入中年之后，女性朋友要少吃奶茶和蛋糕甜品，甜食热量太高，会引起肥胖，引发糖尿病。另外甜食还会破坏胶原蛋白，使皮肤失去紧致弹性，变得松垮、暗沉，长痘长斑等。
相对应的，补充一些营养的食物，有助于延缓衰老，让体态年轻。下面这3类食物，被称为女人的“不老补药”，平时该吃就吃，养颜解馋，面如桃花显年轻，我们来了解下都有哪些。
一、蓝莓
蓝莓是我们经常会吃的水果，卖水果的会跟我们说蓝莓对眼睛很好，酸甜的口感，加上富含的花青素，无论是小孩还是成年人，都可以多吃一点蓝莓，眼睛是心灵的窗户，眼睛变美了，整个人的感觉也会不一样的，第三种就是猕猴桃，猕猴桃在秋冬非常的应节，汁水充盈，营养价值很好
二、多吃红枣
红枣中含有丰富的维生素c，女性常吃红枣，能够提高皮肤的代谢效率，避免黑色素附着在皮肤表面。多吃红枣可以美白皮肤，使女性的皮肤更加细腻。
推荐食谱：南瓜红枣汤圆
主要食材：南瓜、红枣、枸杞、糯米粉
制作步骤：
1、将南瓜去皮洗净，成较薄的小片。将南瓜放在蒸锅里，开大火蒸15分钟。等待南瓜熟透以后，倒进盆里备用。
2、刚蒸好的南瓜比较烫，将南瓜捣成泥，加入白糖和糯米粉。将南瓜泥揉成团以后，这样的南瓜泥用手搓成圆。随后撒上一层糯米粉，以防南瓜圆子粘在一起就行了。
三、绿茶
绿茶是一种具有丰富抗氧化物质的饮品，含有茶多酚、儿茶素等成分。这些成分具有显著的抗氧化、抗炎等作用，能够有效预防皮肤老化和细胞损伤。每天适量饮用绿茶，可以有助于保持年轻健康的状态。
其实，早在古代中国，圣贤们就总结出了用食物养人的理论，即通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
“以食养人”可不是简单说说而已！
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼睛第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。
还有很多的中老年食疗食谱在这本《中老年食疗养生一本全》里面。
书里的内容都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中有中老年人的，常备一套，以备不时之需。
人到中老年，应该自己学习相关健康养生知识，让自己的身体倍儿棒，不再牵累子女！自己身体好了，生活也更加幸福了，全家人都会过得非常安心顺心！
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