·朋友们都知道水果营养丰富，热量又低，是广大群众每天必需的食物，夏天的时候水果品种丰富，吃起来凉凉的，在夏季爽口又降温，忍不住多吃两个。但一到冬季，水果吃起来免有些凉了，吃不了两口就因为冷不想碰，尤其是有胃病的朋友，更不适合吃凉水果。那么，怎么才能每天既可以吃水果补充维生素，又不觉得冷呢？那就是，煮着吃。

哪些水果适合煮着吃呢？

我们常吃的:苹果，香蕉，梨，橘子，橙子，猕猴桃，草莓。谢谢冬季水果都适合煮了吃，或者放入容器中加少量水蒸着吃。

水果煮着吃会不会破坏营养呢？

也许有些人认为水果加热后，会破坏营养成份。事实上并不像大家所想象的那样维生素C破坏严重，水果中的脂溶性维生素如胡萝卜素、番茄红素在一般的烹调温度中不易破坏，钾、镁等矿物质和膳食纤维也不会因为加热而损失。而且水果加热后，纤维软化，更易消化，特别适合婴幼儿以及老人实用，既暖了胃又补充了营养。

有些这些小窍门，是不是再也不害怕冬天吃水果了呢？不知道身边有胃病的朋友冬天是怎么解决吃水果的问题呢！希望大家多多分享你的小窍门。