最近两周，我身边朋友基本状态是“阳过”或者“阳康”，大家千防万防也无法防住可恶的病毒袭击，网友们还总结出了各种阳过后的症状后取了各种病毒名称：比如放屁株、温柔株、刀片株、干饭株等等。

虽然大家都在乐观的面对病毒，但从阳过的大多数人身上总结出来，阳后需要7—10天左右才能转阴，转阴之后，我们的身体还没有完全恢复，这段时间也是最敏感时期，比如身体乏力，盗汗，爬楼梯走两步会喘气，各人体质不同，在转阴后也会有多种不同的表现，转阴之后更不能大意，过来人提醒：多吃3物，少做一事，预防复阳，助力身体更好恢复。

1、羊肉

现在是初九，也是一年当中最寒冷的时候开始，对于那些阳过的人来说，此时人体更应该储存和补充更多的能量和营养物质，这个阶段进补也可以更好的让身体吸收，容易发挥作用。老话中也有说过：“冬季进补，开春打虎”。

如果是阳转阴之后，不宜进行大补，需要循序渐进，以温补为主，羊肉就非常适合，羊肉性温甘，也是冬季最佳的进补食材，而且它有补疲劳、祛寒冷的作用，阳转阴之后，多吃羊肉也有助于身体能量恢复，早日恢复健康状态。

羊肉的吃法多样，阳转阴后建议多喝清炖羊汤；清炖羊肉汤尽量购买新鲜的羊肉，这样炖出来的口感超赞，先将羊肉清洗干净切大块，用清水浸泡两个小时（期间多换几次清水清洗）起锅，倒入足够量的清水，放入浸泡好的羊肉，开中火盖盖焖煮水沸后，撇去浮沫，放入葱姜、花椒、辣椒，盖上盖子转小火焖炖一个半小时左右撒适量盐继续焖炖一会儿即可，汤浓鲜美，软而不烂，太香了！

2、红薯

想要增强我们的免疫系统，多吃一些富含维生素a的食物可以有助于维持免疫系统的正常功能。很多食材中都富含维生素a，比如冬天常见的蔬菜中有南瓜、红薯、韭菜、菠菜、紫菜等都可以多吃。

红薯和南瓜类都耐储存，可以多买一点，做起来也方便，尤其是红薯，家里有空气炸锅，将红薯洗净扔进去烤一会就是街头最诱人的烤红薯。

3、橙子

专家们也多次提醒要补充维C，身体如果缺少VC，哪怕是风寒感冒也容易被感染到；因此在这个阳转阴还没有完全恢复的时候，多吃含VC类的水果，含VC的水果种类很多，橘子、橙子、猕猴桃、苹果、柠檬等都含VC。

橙子是冬季的明星水果，维生素C含量高，能够预防感冒。它吃起来酸甜可口，而且橙子中含有膳食纤维和果胶，能够促进肠道蠕动，加速食物消化，清肠通便，排出身体内的有害物质，橙子含有丰富的维生素和微量元素，能保护细胞，清除自由基，促进人体的新陈代谢，增加人体的抵抗力。

因此不论是阳过了或者是阳转阴都应该多补充一些维生素C，多吃橙子。

阳转阴之后有一件不要操之过急，口罩不要急着摘下，身边有朋友复阳的例子就是因为不戴口罩，觉得自己阳过了就自带免疫了，口罩不带不仅是对自己不负责任，也是对那些还在阴着的人不负责任，到复阳时后悔莫及。

刚刚转阴，抵抗力还比较弱，若放松警惕、不戴口罩，很大概率还有可能中标。因此，无论“阳没阳”，随时都要做个人防护，进出公共场所要把口罩戴上。