年，徐州挤进入了二线城市的行列，在这个二线的城市，除了工资不算高，别的都挺高的，比如房价、物价，一家三口想要在饭店里吃点东西，没有多块钱，真是吃不到好吃的东西。迫于房贷、车贷和孩子的各种辅导费，晚饭都是在家吃的多，不仅好吃，最主要的是实惠，1家3口，每天晚上都是2菜1汤，成本一般都在50元左右，虽然不算精致，但是也不浪费。

第一天。烤鸡腿、宫保鸡丁、番茄鸡蛋汤、葡萄、米饭。

我们家孩子特别喜欢吃鸡肉，鸡肉不管哪种做法，他都喜欢吃，现在鸡肉的价格也比较便宜，3只鸡腿只要10多块钱，用奥尔良料直接倒进去腌制20分钟，然后再放进烤箱里面烤15分钟左右，就可以了，香喷喷的，一点也不油腻，再用一个鸡腿切成肉丁，配上花生米、胡萝卜和黄瓜一起炒上一盘，配上米饭吃一口香喷喷。

第二天：土豆炒豆角、烧牛腩、蔬菜粥、水果拼盘、馒头。

土豆和豆角搭配在一起炒，放一些蒜片和辣椒，软软糯糯的，好吃又实惠，牛腩肉炖好以后，放一些番茄和胡萝卜，既补充了蛋白质又补充了维生素。孩子不喜欢吃蔬菜，于是就用青菜叶子做一道蔬菜汤，大米熬好以后放入一些青菜叶进去煮熟，撒上一些盐调味，煮开以后用面粉勾芡以后再次烧开就可以了。

第三天：肥牛汤。

天气冷，来一份肥牛汤是很合适的，肥牛片虽然贵一些，但是营养又美味，这样一份饭下来成本也不超过50元，而且肥牛汤的做法也比较简单，快捷，而且也很有营养，这一餐就一个菜，因为孩子爸没有回来吃，就我们娘俩就做了一个菜就足够了。天气比较干燥，大人孩子都有些上火，每天我都会切上一盘水果，帮助身体补充水分。

第四天：辣椒炒鸡蛋、炒土豆丝、水果盘、红薯粥。

中午参加了婚宴，晚上都不太饿，于是就简单的炒了两个小菜，青椒炒鸡蛋，土豆丝，配上红薯粥，简单又美味，水果用了提子、葡萄还有苹果、猕猴桃，水果的价格要贵一些，平均下来这顿饭也不超过50元。

这样的晚餐是不是看起来既好吃，又经济实惠呢？因为都是家常菜，算不上精致，但是也不浪费，每天准备的分量都是刚好的，一家三口吃足够了。这样在家里吃一个星期和外面吃一顿差不多的钱，吃起来也放心一些。中午一般孩子都是在学校吃，我们在公司吃，早饭有时候在家吃，有时候买着吃，下面也给大家分享一下，我家今天早餐吧。

鸡蛋饼里面的材料是鸡蛋、面粉配上火腿和萝卜丝，用电饼铛烙一下就可以了，5分钟出锅，配上一碗鲜豆浆和水果，简单又美味。

大家认为这样的伙食怎么样呢？能不能符合二线城市的生活标准，喜欢的朋友记得点赞、分享哦，你也可以和我一起分享你家的一日3餐，

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