很多孕妇在怀孕的时候会产生妊娠纹，但有的孕妇却不会产生妊娠纹。

到底是由于什么原因导致的呢？

妊娠纹是否可以预防呢？想怀孕的时候和产后都漂漂亮亮的，要怎么做呢？

想预防妊娠纹，除了控制体重不要增长过快外，多吃这5种食物，可以帮助你减少妊娠纹的产生。

1.西红柿

西红柿富含茄红素，有很强的抗氧化能力，是对抗妊娠纹的天敌。

平时多吃西红柿，对改善皮肤肤质也是非常好的，可以补水、抗氧化、美白肌肤。

另外，就算出现妊娠纹，多吃西红柿还有改善缓解的功效。

2.西兰花

西兰花富含胡萝卜素和维生素，能提高皮肤的抗损能力，也能增加皮肤的弹性。

而且平时多吃西兰花，还可以提高身体免疫力。

所以孕妇可以多吃西兰花，预防妊娠纹的同时，还可以增强身体抵抗力。

3.猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，抗氧化能力非常强。而且还含丰富的维生素和矿物质。

所以多吃猕猴桃不但可以保持皮肤弹性，还能预防皮肤黑色素的沉积，能有效预防妊娠纹。

4.三文鱼等深海鱼类

三文鱼的鱼皮富含胶原蛋白，可以减少细胞的老化，增加皮肤弹性，对于预防妊娠纹是非常有效的。

但要注意做三文鱼时，不要添加糖分、味精等口味重的调味品，放一点盐或者蒸鱼豉油即可。

孕妇的口味不宜过重，要以清淡为宜。那样不但营养，而且还能控制体重，能更好的控制妊娠纹的产生。

5.猪蹄

猪蹄能预防妊娠纹的发生，是因为其富含胶原蛋白。有延缓皮肤衰老，增加腹部皮肤弹性，预防皮肤纤维层断裂的功效。

但是也要注意猪蹄脂肪含量也非常高，如果大量食用，会使体重超重，严重的还会导致胎儿过大，影响胎儿的发育。

另外，体重控制不好，增长过快，也会增加妊娠纹发生的几率。

所以猪蹄的量要注意控制，如果经常允许，可以改为吃鱼胶类富含胶原蛋白的食物。

孕妇在饮食上多下功夫，对于胎儿的发育，以及预防妊娠纹的发生都是非常有益的。