随着年龄的增长，女性朋友到了30岁后，身体各方面的机能都会慢慢的处于衰退的情况，皱纹可能就会慢慢爬上脸庞，让女性朋友看上去显沧桑。

衰老是每个人必须经历的正常生理历程，一定要用正确的心态去面对，但是如果女性不想加速衰老的话，也是可以做出适当的改变，首先在饮食上要学会适当的调理。

女性不想衰老加速，请管住嘴巴，牢记“三不贪”，皮肤可能谢谢你

不贪油炸食物

油炸食物香脆可口，很多女性朋友闲的没事就喜欢吃一些炸鸡腿，炸鸡翅等各种油炸食物。但是如果你管不住自己的嘴巴，也许会加速衰老的到来。

油炸类的食物当中，脂肪和热量是非常高的，容易出现肥胖的问题，而且也会影响到身体的内分泌以及皮肤的新陈代谢会加速皮肤老化。

不贪烟酒

日常生活中有很多的女性朋友存在抽烟喝酒的行为，但是这种行为会给身体各项内脏器官造成很大的负担，影响到身体的健康，而且也会加速衰老到来。

所以女性不想衰老加速，还请你一定要管住自己的嘴巴，不要贪烟酒，戒烟戒酒是刻不容缓的。

不贪甜食

提到甜食，很多的女性朋友可能就会忍不住流口水，而且绝大多数人对待甜食根本没有任何的抵抗力。

虽然甜食吃了之后会让你心情愉悦、满满的幸福感，但是这也会加速衰老的到来，因为它其中包含大量的反式脂肪酸，会影响到皮肤的新陈代谢，加速胶原蛋白的流失，会让皱纹更加容易爬上女性朋友的脸庞，所以还请你要管住自己的嘴巴，少吃或不吃甜食皮肤可能谢谢你。

它被称为“女人果”，爱美的女性，不妨常吃，或能美容养颜

苹果

建议女性朋友可以每天吃一个苹果，不但对身体健康有益，在美容养颜方面也是非常棒的。

苹果当中含有大量的维生素以及各种矿物质等营养成分，能够帮助提高身体的抗氧化性，消除身体中的有害自由基，让你的肌肤变得更加的水嫩光滑有弹性。

猕猴桃

猕猴桃被称为维C ，而维生素C在美容养颜方面具有不可多得的功效。

体内的维生素C充足了，不但能够增强身体的抵抗力和免疫力，而且还能够加速身体 素垃圾的排出和代谢，改善肤质，提亮肤色，具有很强的美白淡斑的效果，所以也有人把猕猴桃称为女人果，爱美的女性不妨常吃些。

葡萄

女性朋友在平时可以适当的吃点葡萄，不但能够为身体补充各种 酸矿物质以及各种营养物质，同时还能够帮助加速皮肤的新陈代谢。

葡萄当中含有大量的多酚类物质，而这类物质能够快速清除掉身体中的有害物质，会让你的皮肤更加的水嫩光滑，如果你想拥有白里透红的肌肤，就请多吃点葡萄吧。

圣女果

听到这个名字，感觉它就是为女人而生的。圣女果也就是我们常见的小西红柿，它其中包含大量的番茄红素以及营养元素，具有很强的抗氧化成分。

如果女性朋友爱吃圣女果的话，不但能够帮助美容养颜抗衰老，同时还能够有效的帮助滋养身体中的每一项内脏器官，增强抵抗力和免疫力。

当然女性朋友如果想要延缓衰老，光靠吃仅仅是不够的吃，还请你在日常生活中要养成良好的作息习惯，要多喝水，早睡早起不熬夜，同时也要保持乐观开朗的心态，坚持适当的体育锻炼，才会让你成为冻龄女神。

预报健康