屋里蒸馒头，屋外铁板烧，

一会儿倒开水一会儿又烧烤，

热得整个人都不好了。

天气热，不仅心情容易烦躁，身体也容易上火。

全身乏力、疲倦失眠、食欲不振，

甚至心情烦躁、口舌生疮、

喉咙肿痛、便秘等……

怎么办？

来吃这些时令蔬果消消火！

小白菜

小白菜属于寒性蔬菜，可以清热去火、利尿解*，促进胃肠道蠕动，预防便秘，还有美容养颜的作用，每天吃一小把，全家老少都受用。

西红柿

西红柿素有，水果 美容 的美称，其实西红柿也具有下火，平肝补血的功效，特别是秋冬季一发肝火旺，多喝西红柿汤有一定的作用。

绿豆

每周吃1次绿豆汤或绿豆粥，能够排*养颜，祛痘美白，减肥消脂，清热降火，杀菌解*，促进肠胃健康。

无花果

无花果，又被称为文先果、奶浆果。其主要以果实入药，每年7~10月果实呈绿色时，分批采摘，鲜果用开水烫后，晒干或烘干。辨别无花果可参考下图。

据《中药大辞典》记录，无花果可清热生津、健脾开胃、解*消肿。主治咽喉肿痛、乳汁稀少、食欲不振、消化不良。但需注意的是，新鲜的无花果口感清甜，但糖分高，不适合糖尿病人食用。

值得一提的是，有研究表明新鲜的无花果有抗肿瘤作用。但需注意的是，其实大部分的蔬果，所谓的抗癌功效都是通过免疫调整和保持人体营养均衡实现的，而非真正对癌细胞有直接的杀灭作用。因此，食用无花果还是要适量，不可对功效有过高的期待。

绿豆芽

绿豆芽是一种常见的蔬菜，在中医认为绿豆芽性凉味甘，具有清暑热、消肿、降血脂和软化血管的功效，夏天炎热，建议常吃绿豆芽，利尿补水。

猕猴桃

有这样一种被民间称为“软枣子”“狗枣子”的水果不知道您是否听说过，品尝过。想必酸甜可口的绿色猕猴桃或奇异果大家肯定都吃过，受新西兰等外国销量反响影响传入国内。最近这几年活跃在水果市场中的新秀果品。它就是被外国人称为“kiwiberry”的软枣猕猴桃。

软枣猕猴桃是发源于我国东北地带的古老野生水果。其主要适宜生长在阴凉潮湿地区的山地地带，在我国北到黑龙江，南至广西五岭都有分布。被新西兰等国家引进种植后成为非常受欢迎的珍稀水果。

软枣猕猴桃作为优质品种近几年才被国人所重视，这种品种对气温阳光要求低，不娇嫩好养活。有朋友在山东潍坊冬天大棚子里养殖育苗，潍坊冬天常年零下还有暴雪出现，里面的种苗却还是没半点冻伤。

此品种更是南方北方都可以养活，基本上有土就能成活，并且只需要非常简单地照顾。家中院前要是有空地的可以考虑栽种。

现在来给大家介绍一下软枣猕猴桃的作用。软枣猕猴桃自身含有很多的维生素C，果胶，叶酸和微量元素，营养价值极高。其中维生素C更是普通水果的几十倍，常常被第二次加工作为副产品保健品等。特别适合老人和小孩食用有助于身体健康。

软枣猕猴桃更是可以用来入药，有去火降热的疗效，能抗感染。用软枣猕猴桃食疗可以改善肠道消化不良的问题，而大家完全不用担心它的口味是否酸涩像野果子。

软枣猕猴桃算是一种新兴水果，可能大多数没吃过它的人会有误区把它同猕猴桃做类比，其实它表皮光滑无毛，摸起来滑溜溜的。个头较小像普通枣子一般大。但内心却是软糯多汁不像枣子口感那么清脆。果味甘甜，好吃又有营养！

软枣猕猴桃具有恰到好处的糖酸比给它带来了非常好的入口享受，它的甜度通常在15以上吃起来酸甜可口。相比普通猕猴桃食用起来更是清甜软糯，老少咸宜。

朋友们说到这大家应该知道这小水果的大妙用了。自己家栽种不用担心农药残留问题，保证入口绿色健康安全。

农村家中有空地的朋友们抓住这次推荐呦！水果家家户户不可缺，外面购买又贵又有农药残留。咱们自家选择种一些既可开花结果又可以夏天纳凉的良木岂不是上佳选择。无论是自家闲暇时采摘品尝送邻里亲友还是拿到集市外包装售卖都是超值.

对于新手无栽种果树经验的朋友们也可以选择种植此品种。果农选择成批地种植此果树也是不错选择！经济效益高，亩产量耗损量低，成熟周期短生长速度快。欢迎大家速速点击下方链接购买。