怀孕后很多准妈妈都会担心妊娠纹的出现，很多人问我妊娠纹到底能不能预防，答案是肯定的，妊娠纹是可以预防的，下面我们就带大家了解几种预防妊娠纹出现的食物，希望能够帮助到您。

　　预防妊娠纹出现，准妈妈需常吃以下食物：

　　一、西红柿。西红柿中富含的茄红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器，能够有效保养皮肤，抗氧化能力超强，对妊娠纹具有超强的预防修复功能。

　　做法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。

　　二、猕猴桃。猕猴桃具有较多的食物纤维，被称为“水果中的金矿”，含有的维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。能够有效抑制皮肤氧化，使沉重的色素还原，使皮肤恢复白皙。

　　做法：生吃即可，当然如果可以的话还可以做成猕猴桃酸奶奶昔，猕猴桃和酸奶更配哦!

　　三、海带。海带中富含较多的矿物质，常吃有利于血液中酸碱度的调节，防止皮肤分泌出较多的油脂，里面的钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高，而内含的胡萝卜素和维生素B1能够延缓皮肤老化，防止妊娠纹。

　　做法：松仁海带，松子仁用清水洗净;再将水发海带洗净，切成细丝;然后将锅置火上，放入鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟，加盐调味即成。

　　四、三文鱼。三文鱼可以起到减少皱纹的作用，从而有效缓解准妈妈的妊娠纹。同时三文鱼富含的胶原蛋白是皮肤最好的营养品，能缓解肌肤衰老，可使准妈妈皮肤丰润饱满，富有弹性，远离妊娠纹的困扰。

　　做法：可以做成烤三文鱼哦!先将小番茄洗净，待用;将三文鱼洗净，切块;然后用香料、料酒、精盐等腌制片刻;再取烤盘铺上铝箔，抹上 油放入鱼块和准备好的小番茄，最后进烤箱烤熟即可。

　　五、猪蹄。猪蹄中富含丰富的胶原蛋白，并具有较多的蛋白质和维生素A、D、E、K等成分，对妊娠纹具有特殊意义，能延缓皮肤衰老速度

　　做法：猪手清洗干净，开水焯去血水，放冷水中中火炖40分钟，然后加入调味料，转小火炖1小时即可。

　　六、 豆。 豆中富含丰富的维生素E，有利于自由基化学活力的破坏，不仅有利于抑制皮肤的老化，还能增强皮肤的弹性，防止色素沉着于皮肤，所以常食 豆，可以使皮肤细致、白皙、润泽，有效防止妊娠纹的出现。

　　做法：可以打成豆浆食用，当然也可以吃一些豆制品了如豆腐、豆皮、豆腐脑等。