每个季节都有适合食用的水果，怀孕期间也不例外。科学、正确地选择和食用水果，不仅有助于孕妈妈的健康，同时也对胎儿的发育起到重要的促进作用。然而，对于孕妇来说，并非所有水果都对她们有益，即使是有益的水果，孕妇也需要遵循适量原则，多吃并不一定有好处。那么在夏天，孕妇应该选择哪些水果呢？

1、富含维生素C的水果

随着天气的逐渐升温，特别是在夏天，孕妇需要注意避免中暑。因此，在选择水果时，首先要多吃富含维生素C的水果，例如橘柑、草莓、西瓜和石榴。这些水果富含维生素C，有助于铁的吸收。尤其是西瓜，不仅能消暑解渴、缓解孕吐和消肿，还能为胎儿提供所需的营养。在炎热的夏天，吃上一口冰镇的西瓜，能让整个人都感到清凉舒爽。

2、富含叶酸的水果

孕中期的孕妇食欲旺盛，胎儿也在快速成长，所需的营养物质也更多。在这个阶段，橘子、橙子、猕猴桃、山莓和香蕉都含有适量的叶酸。特别是在怀孕期间，叶酸的摄入非常重要。猕猴桃富含大量的叶酸，有助于宝宝的健康发育，同时多吃还能稳定孕妇的情绪，提高睡眠质量。所以，准爸爸以后可以在孕妇生气的时候给她吃一个猕猴桃。

3、适合个人体质的水果

对于孕中期的准妈妈来说，身体状况已经相对稳定。在选择水果时，可以根据自己的体质选择适合的水果。例如，体质偏寒的准妈妈可以选择一些具有热性的水果，如桃子、樱桃、龙眼和荔枝等。而体质偏热的准妈妈则应适量食用一些梨、西瓜、香蕉、猕猴桃和柿子等寒性水果。

对于正常的孕妇来说，实际上任何水果都可以食用，没有绝对禁忌的水果。然而，孕妇在食用水果时需要遵循正确的方法，避免食用不适合自己的水果，多选择新鲜的水果，以确保自己和宝宝的身体健康。