对 精的最早认识，应是小时候家里的 精酒，从那时就有了 精是补品的印象，因为一般只有补药才会用来泡酒的。的确，这 精酒就有益精补血，健骨壮阳，抗衰延寿的作用，对体寒，肾虚腰痛等人士颇有疗效。 精是以根茎入药，具有补气养阴，健脾，润肺，益肾功能，是老年人较理想的补养之品，无大补温燥之品可能带来的副作用。而且， 精还具有降血压及降血糖作用，可以增加冠状动脉血流量，起降低血脂和延缓动脉粥样硬化等作用。入药 精又分为生 精，熟 精，甜 精，酒 精等，功效略有不同，各有增减。 精除了入药，泡酒，还可以做药膳，像 精炖瘦肉汤， 精玉竹猪横？汤， 精当归鸡蛋汤， 精粥， 精蒸鸡等。 精粥适用于阴虚肺燥，咳嗽咽干，脾胃虚弱， 精蒸鸡则对冬季体倦乏力，腰膝酸软，怕冷等甚有疗效。

精的功效与作用及食用方法， 精的作用介绍：

精的作用，用于阴虚肺燥，干咳少痰，及肺肾阴虚的劳嗽久咳等。能滋肾阴，润肺燥。治阴虚肺燥咳嗽，可单用熬膏服，或配川贝母，知母等同用;治劳嗽久咳，可配地 ，天冬，百部等同用。

精的作用，用于脾胃虚弱。 精既补脾阴，又益脾气。若脾胃气虚而倦怠乏力，食欲不振，脉象虚软者，可与 参，白术等同用;如脾胃阴虚而致口干食少，饮食无味，舌红无苔者，可与石斛，麦冬，山药等同用。

精的作用，用于肾虚精亏的头晕，腰膝酸软，须发早白及消渴等。治肾虚精亏，常配枸杞子等同用;治消渴，常配生地 ，麦冬，天花粉等同用。 精的功效与作用及食用方法， 精的食用方法： 精是老年人较理想的补养之品。因为老年人（特别是秋冬季）不仅阳气较弱，而且阴气多有不足。 精其性平和，作用缓慢，可作久服滋补之品，既有补脾气，兼补脾阴，又有润肺生津，益肾补精的作用。 精炖瘦肉汤 精炖瘦肉汤就是一味简单补益的食疗汤方。2-3人份做法：1。 精， 参和淮山洗净;2。猪瘦肉切大块，汆水捞起;3。煮沸清水倒入炖盅，放入所有材料，隔水炖两个小时，下盐调味即可食用。功效：补脾益气，养肺润燥，延年益寿。

主要原料牛肉半斤， 精升两，胡桃肉升两，生姜四片。制作过程一，牛肉洗净后切成块， 精，胡桃肉洗净，生姜切片。二，全部用料一齐放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，转小火煮一两小时，调味后即可食用。食物功效牛肉：性平，味甘，有补脾胃，益气血，强筋骨，消肿，利水功效。主治虚损，腰膝酸软，脾胃虚弱而导致的水肿，气血不足以及精血亏损等病症。 精：性平，味甘，有补脾润肺，益气养阴的作用，主治脾胃虚弱，胃口不好，身体乏力，口干舌燥，病后体虚，头晕眼花，体虚咳嗽，干咳无痰，筋骨软弱，风湿酸痛等症。也可提高身体免疫力，降低血压，血糖，防止动脉硬化等。生姜：性微温，味辛，有温中止呕，发表散寒，温肺止咳的作用，主治风寒感冒，胃寒呕吐，风湿身痛等症。在本方中有和胃去膻的作用以上诸物合用，可起到补虚润肠，补益脾肾，通大便的功效。

适用范围年老体弱的便秘患者;或者肠燥性便秘，习惯性便秘患者。

辽宁中医药研究促进会中医药文化专业委员会秘书长

辽宁中医药研究促进会大连软伤专业委员会顾问

西安中医学院研究生

辽宁祖运堂中医科学研究院全科医学授课老师

中医古法传承人

擅长自然手法调理身体

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