-无果汁，不夏天-

夏季需要多补水,果汁是个好选择！

专题编辑：饱饱

夏天来了，不想吃饭！

身体很渴，却不喜欢喝没有味道的白开水。

这天气，最适合来一杯清爽的果汁，简直爽爆了！

接下来，饱饱将分享一系列果汁的做法给你

好喝又减肥，也可以当作早餐～～

马上行动起来吧～

contents

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小清新

有颜任性

意外惊喜

小清新

百香果 气泡水

百香果是一种热带水果，营养丰富，气味芬芳。可以进行深层次的清理和排 。

想减肥的小伙伴们看过来！！！它含有丰富的营养，可以给人饱腹的感觉，减下10斤不是梦。

下面开始正经上课了！

食材准备

百香果半个、柠檬3片、苏打水1瓶、蜂蜜2勺。

气泡水get?

1、准备1个杯子，倒入2勺蜂蜜，1杯苏打水（建议你买带气泡的气泡水，没有气泡的喝起来就像糖水）；

2、百香果倒入杯子；

3、放入几片柠檬，酸酸甜甜就是我！

操作简单方便，好看有营养！不用榨汁还很美味的果汁，简直就是“懒人必备”，快动动手吧！

香橙柠檬茶

柠檬中含有丰富的维生素C，常饮柠檬汁可以变美，变白，还可以消除色斑，超棒的！！！不过记得喝完后少晒太阳~不然有可能会起到反作用哦。再加上会生津止渴的香橙和红茶， 比冰红茶饮料更好喝！更健康！

食材准备

橙子1个、柠檬半个、一杯红茶、蜂蜜2勺、水少许。

柠檬茶get?

1、将柠檬切片，剥皮（切片后更加容易剥皮，强势推荐！）

2、香橙切块

3、切好的，摆盘！（此处可省略，只是显摆一下，饱饱怎么能摆的这么好看？）

4、将红茶、蜂蜜、水倒入榨汁机中。

5、榨汁，香橙柠檬茶成功啦，有冰红茶的feel~

6、高颜值的果汁要高颜值的杯子来配才完美！

集颜值和内涵于一身的“冰红茶”，香气芬芳，口感细腻。特别适合爱美的你~

有颜任性

西瓜趣多多

西瓜中的茄红素比番茄中的含量还要高，是极好的美白利器！而且西瓜中含义丰富的 酸，能促进肌肤新陈代谢，预防皮肤被晒黑！

食材准备

西瓜1碗、猕猴桃1个、香蕉1个、燕麦1袋。

有趣的西瓜get?

1、将西瓜装碗（刀切，不如勺挖~挖挖挖！）

香蕉切段

2、将猕猴桃榨汁倒入碗底，菠菜叶贴在杯子上（此步骤可省略……）

3、酸奶和燕麦搅拌

4、打出西瓜汁，依次将猕猴桃汁、燕麦酸奶、西瓜汁，倒入碗。（为什么这么做？因为会分层！）

5.噔噔噔噔噔~闪亮登场！

必须要提示想要DIY的小伙伴们，做这个西瓜趣多多，一定要一层比一层稠， 下的最稠，不然很难分层！

蓝莓香蕉酸奶

蓝莓中含有丰富的"花青素"，可以保护视力，消除疲劳，延缓记忆力衰退和预防心脏病的发生。

食材准备

香蕉1根、蓝莓半碗、西麦1袋、酸奶半杯。

护眼必备get?

1、搅拌酸奶和燕麦；

2，香蕉切花，贴到杯壁！将搅拌好的酸奶倒入杯底。

3，将蓝莓、香蕉、酸奶一起榨汁。

4、简单大爱~带上酸甜可口的蓝莓奶昔，出去浪一浪~

看到的人都会夸你“一看就是个心灵手巧的姑娘！”口感满分！心情满分！

一个操作简单、小伙伴们来家做客，必须露一手，超级长脸！

意外惊喜

牛油果养乐多

牛油果是一种超级受欢迎的水果，因为它富含大量的维生素、蛋白质等有益成分，能够帮助降低胆固醇，降低癌症和心脏病的几率。

食材准备

牛油果1个、养乐多2瓶、蜂蜜2勺；

超洋气get?

1、将牛油果切块~看着这刀工，哼哼哈嘿~

2、榨汁机里倒入半个牛油果和2瓶养乐多，（牛油果多了会腻哦！）

3、榨汁，新鲜出炉~~

放入胖胖的杯子里

4、打完之后是浅浅的绿色，有种加入奶油的感觉。

几乎没有牛油果的味道，和养乐多在一起，丝滑香醇！

脐橙香蕉菠菜

菠菜又叫“维生素宝库”。加上肉质软糯，香甜可口的香蕉，增加口感的满足感。以及含有大量维生素C和胡萝卜素的橙子。可以软化和保护血管，促进血液循环。

一开始饱饱在网上看到这个的时候也表示了深深的质疑，“这玩意能喝吗？”

但是鉴于网上呼声辣么高~所以饱饱一定要带你们去尝试！

食材准备

菠菜1小把、橙子半个、香蕉1个；

逆袭get?

1、将菠菜、香蕉、橙子切段；

2、倒入榨汁机；

3、加水，没过橙子香蕉为准；（忽略饱饱背后的碗！做了太多种果汁，食材也多，所以巨乱！！）

4、接下来，当然是榨汁啊~

5、绿绿的颜色，很稠。最顶上的会有一层沫，超美！超好喝！

几乎没有菠菜的味道，酸酸甜甜的！味道意外的好~

特别适合给爸爸妈妈榨一杯，营养满满~而且真的超好喝！推荐指数5颗星。

在学习或工作之余，来杯果汁，补充营养，远离疾病，健康！

你不来试试吗？

如果你还有什么超赞的果汁做法，留言给饱饱哦~

奉天好滋味立正沈一点

沈一点沈阳

你身边的生活品味大师