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下面是无数临床医生总结出来的《 防中风三字经》，希望能帮助帮助大家远离这个可怕的魔*！防风三字经、稳血压：控制脑出血的关键因素据美国心脏协会介绍，高血压是中风的独立可干预的 危险因素。如果能将血压很好地控制在理想水平，会大大降低发病几率。很多人都知道，血压最怕的是过高，其实不仅于此，血压还害怕过低和不稳！不稳定的血压就像一颗不定时的炸弹埋在身体里面，临床上有无数因为擅自停用降压药而突发中风的病例，所以，高血压一经确诊就必须坚持服药治疗，以降低及稳定血压。、调情绪：保持乐观情绪在诱发血压波动的各种因素中，情绪是其中非常重要的一个。所以，我们要尽量保持乐观情绪，减少烦恼，悲喜勿过。3、戒烟酒：保护血管、控制危险因素无论是吸烟还是饮酒，都会引起血管状态的应激改变，诱发心跳加快和血压上升，加重动脉硬化，这些都是可能导致脑出血发生的危险因素。4、择饮食：太咸太甜太油腻的都别吃老年人饮食要注意低脂、低盐、低糖，少吃动物内脏，多吃蔬菜水果豆制品，配适量瘦肉、鱼类、蛋品。5、避劳累：太这点年轻人一定注意吃越来越多的临床观察发现，无论是体力劳动还是脑力劳动所致的过度疲劳，都会诱发脑出血。现在年轻人中风的发病率也越来越高了，所以一定注意不要过度疲劳，工作再怎么重要，也不比健康的身体重要！6、防便秘：太多悲剧在如厕时发生有相当多的中风患者，是在如厕大便的时候突然发病的。他们往往患有不同程度的便秘。由于大便燥结，排便时用力，使得腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使老人脆弱的血管破裂而引发中风。

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