春夏季节水果丰富，宝宝辅食怎么吃水果？今天来聊聊这个话题。Q宝宝几个月可以开始吃水果？

A:一般来说，宝宝满6个月以后，可以添加辅食，添加辅食后，就可以适量地吃一点水果。

Q水果的大小和形状怎么控制？

A:给宝宝吃水果要逐渐加量，而且，要按照“每次只引入一种新食物”的原则，让宝宝去尝试不同的水果。

最开始要吃比较细腻的果泥，方便宝宝吞咽和消化。7-8个月左右，可以过渡到较粗的果泥。再之后，可以尝试较软、较小的水果条或水果块。

需要注意的是，宝宝大一点之后，葡萄、小番茄、樱桃之类的水果， 不要给宝宝吃一整颗，避免呛入气管， 是切成四等分或者对半切，有籽的水果还要把籽去掉。

Q每天摄入多少？

A:中国膳食指南并没有单独针对宝宝的每日水果摄入量，我们可以参考国外的建议，澳洲有专门的说明：

1-2岁：75-克（约等于多半个中等大小的猕猴桃或香蕉）

2-3岁：克（约等于一个中等大小的猕猴桃或香蕉）

4-8岁：克

9-11岁：克

而针对不到1周岁的宝宝，建议每天摄入水果的量参考如下：

6-7个月：一小勺即可

8-9个月：20-30克左右

10-11个月：50克左右

Q有哪些不错的水果推荐？A:一般来说，成熟的苹果、香蕉、梨、牛油果、木瓜、水蜜桃等等都是不错的选择。随着宝宝月龄的增加，可以尝试更多水果。

质地较软的水果，比如香蕉、牛油果，可以直接捣成泥给宝宝吃；质地相对硬一些的水果，比如梨子、苹果，可以切块蒸软后，再打成果泥。不过蒸和煮两种方式，从营养留存的角度来说，蒸可以更好地保留水果的营养。

另外，橙子、橘子、柚子等柑橘类的水果，相对比较容易引起过敏，刚开始给宝宝吃这类水果，要少量，并注意观察。

Q果汁可以给宝宝喝吗？A:不建议喝。水果在变成果汁的过程中，损失了不少营养，而且糖含量很高。虽然果汁好喝，但奶和水才是最适合宝宝的饮品。

Q做好的水果辅食，可以放多久？A:给宝宝吃水果， 是吃新鲜的，现做现吃，但有时刚做好宝宝睡了，或者不想吃，那么，做好的水果辅食，可以存放多久呢？

已经去皮、切开或蒸煮过的水果，常温下要两小时内吃完，室温超过32度则要在1小时内吃完，否则就要放入冰箱低于4°C的冷藏室内保存，而且保存时间不要超过48小时。

另外，宝宝餐盘或碗里吃剩的水果辅食 倒掉，因为宝宝口腔中的有害细菌，可能会通过唾液污染吃剩的食物，即使随后放入冰箱冷藏再加热也不能防止细菌繁殖，吃了容易呕吐、拉肚子。

Q成品的果泥可以买吗?A:除了自己做果泥外，还有一个选择，就是成品果泥，既能让宝宝一次补充多种水果的营养，而且携带方便，适合出门溜娃。

给宝宝选择一款放心的果泥，最重要的是这两点：

1、看成分及配料表，是否含糖、香精、色素、防腐剂、致敏成分等。

2、看产品是否符合婴儿辅食食品标准：GB

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宝宝各个阶段辅食的食物形态应该有所改变

从流食、半流食到半固体、固体

遵循从稀到稠的添加原则

果泥作为宝宝“辅食大家族”中的重要一员

在丰富宝宝的膳食营养方面

有着举足轻重的作用

自制果泥VS有机果泥

到底哪种更好？

有很多的爸爸妈妈在家自制果泥，比起家庭自制辅食，成品辅食其实更容易做到营养均衡、安全卫生。

由于食材经过专业配比，成品辅食的口感往往会更好。而且方便捷易携带，每次保存起来也更方便。

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今天给大家推荐一款果泥中的“爱马仕”

来自英国的婴儿辅食品牌

LittleFreddie小皮的果泥

宝宝成长到了一定阶段之后，必须要增加辅食喂养，一方面可以给宝宝补充更多的营养，另一方面也可以帮助宝宝培养未来的饮食习惯，这对于宝宝的健康成长至关重要。小皮的果蔬泥可以说是当前小皮辅食产品系列中，最受妈妈欢迎的产品之一，一方面它营养丰富， 0添加，另一方面也因为味道好，宝宝更容易接受。

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