春天是万物复苏的季节，也有很多水果孕妇可以吃。但也要注意，有些水果吃了，对身体恢复有负面作用，还是少吃一些。春季坐月子，哪些水果多吃不胖，奶水足还有利于产妇恢复？1、苹果苹果性温，适合坐月子吃。苹果中含有丰富的钾、铁、磷等元素，有利于肠壁的吸收。还有通便止泻的作用，可以预防产后便秘。我生老大坐月子的时候，每天都吃个苹果，几乎没有便秘过。觉得苹果硬可以选择 金帅，比较软糯，适合产后吃。2、奇异果也就是咱们平时说的猕猴桃，它是水果中的“维生素C ”，有利尿通乳的功效，还能增强免疫系统。如果是剖宫产的妈妈，更建议吃，可以促进伤口的恢复。

每天吃一个，吃之前用热水烫一下再切开吃，相比较而言，我更喜欢吃 心的。3、木瓜木瓜可以降压解*，还能帮助促进乳汁的分泌，有消脂的作用（也就是能瘦身）。木瓜中的蛋白质、维生素B、维生素C、钙、铁等元素，产后补身体还是很好的。可以把木瓜跟鱼放在一起炖，之后喝汤一点也不油腻。Tips：木瓜的产地在南方，现在网购比较方便，月子里可以作为水果的备选。4、草莓草莓有抗癌的功效，味道酸酸甜甜，能促进胃肠蠕动，对缓解产后便秘很有帮助，还能去火清热。经常吃草莓还能促进 酸更好地被吸收，对维持产妇的体液平衡也很有作用。也可以把草莓榨汁早晚喝，不放糖不放水，每天喝一杯。

草莓春天正当季节，我在山东威海，当季购买便宜，三块钱、五块钱一斤，十块钱就能买很多。尽量买果园的或天然的草莓，不买催熟的。坐月子哪些水果尽量不要吃？坐月子吃水果可以帮助补充身体的水分以及维生素，但像橘子、西瓜、柿子这样的寒凉水果还是少吃或不吃。吃了可能拉肚子，影响身体的恢复。还有就是反季的水果，尽量不吃，不新鲜不说，营养也大打折扣。比如葡萄、樱桃，春天还没下来，不建议吃了，还是吃当季的更好。坐月子吃水果要注意哪些事情？坐月子吃水果，不要吃凉的，也别贪多。水果中的营养素虽然多，但吃多了容易血糖高。首先，建议在两餐之间吃水果。

饭前吃的话，会影响正餐营养的摄入。吃几口饭就会觉得饱了，不想吃了。饭后马上吃水果也不利于消化，还可能会有胀肚、消化不良的现象，建议在两餐之间吃水果。其次，掌握好食用量。水果中的果糖成分多，吃太多容易血糖升高，有些水果微凉，吃多了也影响产后身体的恢复。每天g左右，还是比较合适的。 ，做好清洗工作。现在污染比较严重，有些水果是用化肥、农药等喂大的。所以，买来的水果要多注意清洗，可以用盐巴、水果洗涤剂等清洗，再放在温水中热一下吃。Tips：不管什么时候，都不建议吃刚从冰箱拿出来的水果，容易拉肚子。总之，春天坐月子，有很多水果可以吃。

不光文中说的这些，还有香蕉、橙子等随时可以购买到的水果都可以。但也要注意吃水果的方式以及选择，不要拿水果当饭吃哦。高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享。希望这篇文章对您有所帮助。