白露后，秋天悄悄的来临，酷暑消退，天气渐凉，早晚温差大，秋老虎肆虐，秋燥越发明显。换季的时候，人体很容易出现呼吸不畅，干燥上火等身体条件反应，这些都是因为秋燥的缘故，所以我们在饮食上以清淡为主，还要吃一下降燥的食物。

秋天的特点就是燥，易咽喉、皮肤干等，所以立秋后养肺很关键。医生的建议是早睡早起有规律的作息与运动后，搭配合理的饮食，会对我们的身体健康有利，能更好帮助我们顺利的渡过这恼人的秋燥期。秋季是各种水果成熟的季节，这个时候吃什么水果能降秋燥呢？今天就由初一小厨来给大家分享几种适合秋季降燥的应季水果，营养丰富又美味。白露后，这5种水果千万别忘了吃，营养价值高，应季美味降秋燥

葡萄

葡萄的品种繁多，有金手指无籽蓝宝石、玫瑰香、马奶、无籽夏黑、巨峰和茉莉香葡萄以及它们当中的“贵族”阳光玫瑰香印青提等等。不同品种不同的口感，有微酸带甜的，有无籽纯甜的，软而爆汁、脆爽甜口的，总归都是营养价值高的，吃适量的葡萄对脾和胃有好处。这个季节正是吃它的好时候，尤其是往年贵得 的玫瑰香印青提，今年价格有所下降，不差钱的可以多买一些给家人吃。

另外，山里的野葡萄也成熟了，喜欢自己DIY的朋友，可以趁这个葡萄成熟季，泡上一罐，过个几个月就可以和家人一起美美的享用了。#9月吃什么#

石榴

石榴营养丰富，维生素C含量比苹果和梨都要高。它的营养成分还是护肤圣品， 护肤品牌“雅诗兰黛”就有针对亚洲肌肤缺水泛 问题，从石榴所含的矿物质、花青素和红石榴多酚中提取它的保湿、抗氧、透亮锁水营养成分制成雅诗兰黛红石榴套装系列。因此它也是水果界的“雅诗兰黛”。

很多朋友喜欢吃石榴嫌吐籽麻烦，其实尼斯软籽石榴就很好地避免了这个小问题。成熟后的石榴皮呈鲜红或粉红色，饱满的果实有时会突破薄薄的果皮，裂口处看到晶莹剔透尤如红宝石般的籽粒，吃起来甜甜的口感到汁水爆满口。#99头条酒水节#

石榴还是喜庆水果，寓意多子多孙，现在正是成熟的季节，恰逢中秋和国庆双节，有些多人会结婚，因此也是馈赠亲朋友好友的吉祥佳品。

梨

梨是百果之宗，其性寒凉，适合秋天降燥食用。每年到这个时候各地盛产梨也纷纷开始上市，各地品种不同，口感和味道也不一样。但是秋梨的清心、降火、润肺、止咳、化痰等功效，常食可以很好补育人体营养。秋梨生吃口感脆甜爽口，汁水丰富，熟吃也很美味，这个季节秋梨品种多，价格合适，可以多买一些放冰箱或是做成秋梨膏，到秋冬季节的时候止咳有很好的补育作用。

弥猴桃

猕猴桃又叫奇异果，其含有人体所需的 酸和矿物质，及丰富的维生素等营养，是众多消费量 的水果中，营养最全面的，因此也被称为“水果 ”。

猕猴桃外表看起来毛茸茸的有点丑，但是真的是太好吃了，绿心的徐香和脆香猕猴桃口感偏酸甜，而 心和红心的猕猴桃成熟后吃起来是质地柔软、口感香甜，好吃到停不下来。小厨现在买它 就是红心的品种，每次一吃就要吃上好几个才过瘾，这个时候又是初一小厨和家人吃猕猴桃的时候了。

柚子

柚子现在品种也挺多的，如果按果味分有酸柚和甜柚，柚子不同的品种果皮也有厚有薄，另外现在有白肉和红肉，甚至有乳 果肉。柚子也是全身是宝，柚皮可以做成柚皮糖，果肉可以直接食用，也可以加工成果汁或是柚子茶等。柚子果肉含有维生素C较高，有消食和解酒等作用，每年到中秋节前后就开始成熟，在广西和广东也均有种植，初一小厨每年最喜欢吃的是容县的沙田柚了，想要 的口感还要等上些时候。白白的果肉，质地绵软而香甜，也会给家里和小孩吃，真的有很好的助消化作用。如果下次你吃撑了，不信你可以试试吃点柚子。

应季而食，每个季节都有其代表的时令水果和蔬菜，吃时令瓜果蔬菜不仅省钱，它的口感和作用发挥得好，更有利于人体健康。这个季节还有其它的水果，每次小厨都会备上不同品种的水果给家人吃。大家喜欢吃这个季节的哪些水果呢？欢迎在评论区底下留言分享。

大家好，我是初一小厨，会经常为大家分享美食菜谱与烹调技巧及美食知识，欢迎大家

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