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最近大家都开始复工了，相信很多人都有上班吃午饭要怎么解决的问题，吃泡面没营养，点外卖又不安全。说来说去，不如自己带饭上班吧，想吃什么做什么，干净卫生，营养也足够，我带的便当，一周不重样，同事们说我太能吃，都跟风做起来了呢！分享的周一到周五的便当，您喜欢也试一试吧！鸡边腿1个，清水小半碗，叉烧酱3勺，酱油2勺，香葱1根，料酒1勺，蒜头2瓣，指天椒1根1，将叉烧酱和清水，酱油，料酒混合均匀成酱汁。2，用牙签扎一遍鸡腿肉，这一步是为了让酱汁更容易渗透进鸡肉里面，尤其是肉厚的地方，要扎深一些。3，将酱汁倒入碗里，放入切碎的大蒜和指天椒，放入葱段，不能吃辣的就省去指天椒。4，把鸡边腿和酱汁都倒入保鲜袋里面，扎紧袋口，隔着保鲜袋轻轻抹匀酱汁，放入冰箱里冷藏过夜。5，第二天取出放入垫了油纸的烤盘里面，烤箱度预热，放入烤箱中层烤20分钟。6，烤好的鸡腿砍件就能装进饭盒带走，配白米饭简直开胃。2人份猪里脊肉克，咖喱块2块，土豆1个，胡萝卜1条，酱油20克，盐3克，胡椒粉2克，淀粉适量， 金面包糠适量，鸡蛋1个，蒜末3克，油适量，猕猴桃适量，草莓适量1，猪排用保鲜膜装好，用松肉锤轻轻的敲打成大约1CM高度的肉片。2，把酱油胡椒粉和盐混合成酱汁，涂抹在猪排的两面，一定要涂抹均匀，腌制15分钟，让猪排入味。3，土豆胡萝卜去皮切成小方块，放入锅里大火煮沸，大约1分钟后倒入土豆块继续煮1分半钟，看到土豆块变得微微透明即可捞出备用。4，将猪排按照淀粉，蛋液，面包糠的次序均匀的沾上，烧开适量的玉米油，把猪排放入锅里小火慢炸，金 后翻面，重复2次，大约3-5分钟夹出沥干油，猪排就炸好了。5，热锅，放入适量的油，爆香蒜末后倒入土豆和胡萝卜块，翻炒1分钟左右。6，倒入2碗热水，大火煮沸，盖上锅盖焖2分钟，打开盖子试一下，土豆和胡萝卜够软后，把咖喱块放入锅里，用铲子轻轻搅拌，让咖喱块彻底融化。7，汤汁浓稠后试一下咸淡，香喷喷的咖喱就可以出锅了。8，用碗装上米饭倒扣放入便当盒里，倒入咖喱菜，在放上切块的猪排，咖喱猪排饭就做好了2人份午餐肉1盒（克），湿面条2把约克，荷兰豆30克，鸡蛋1个，蒜瓣2个，生抽15克，老抽5克，盐少许，胡椒粉2克，橄榄油30克，红薯2根，西兰花半个，圣女果适量1，午餐肉倒出来，切成小丁，把蒜瓣切碎，荷兰豆切成丝。2，煮开一锅清水，倒入少许的盐和油，把面条放入锅里，用筷子轻轻搅动，加入小半碗清水，再次煮沸，面条要煮7-8分钟熟捞出。3，取一个网筛，捞出面条，过一下冷水，面条里倒入30克橄榄油，生抽，老抽，胡椒粉，用筷子轻轻拌匀。4，热锅，把午餐肉粒放入锅里小火慢煎，加入蒜末翻炒均匀。5，倒入荷兰豆丝，翻炒半分钟，倒入刚拌好的面条，用筷子夹起来拌匀，火力中小火慢炒。6，翻炒1-2分钟，面条和食材都混合均匀，试一下口味，就可以出锅了。午餐肉1盒（克），木耳80克， 瓜1根，胡萝卜半根，蒜瓣2个，胡椒粉2克，豆瓣酱2勺，酱油10克，鸡蛋2个，草莓适量，金桔适量1，把午餐肉用刀切成厚片，再切细，胡萝卜去皮， 瓜去芯，再将胡萝卜， 瓜和木耳都切丝备用。2，锅里倒入适量油，先把午餐肉放入锅里小火煎1分钟，铲出备用。3，热锅下油，把豆瓣酱倒入锅内爆出红油，再倒入蒜末和胡萝卜丝翻炒到胡萝卜颜色鲜艳。4，倒入木耳丝，调入胡椒粉和酱油，翻炒均匀，倒入午餐肉，小心炒均。5，最后倒入 瓜丝翻炒，稍变软即可出锅装盒了。大米1杯，清水适量，寿司醋3勺，盐3克，葡萄干适量，草莓粉适量，生菜适量，鲜虾10只，脆皮肠8个，玉米笋4个，熟鸡蛋2个1，大米淘洗干净，放入大米水面大约1CM高度的清水，启动电饭煲煮熟。2，脆皮肠洗净用刀切格子刀花放入沸水里煮2分钟捞起。3，沸水里加入适量的油，鲜虾去掉须脚和虾肠，放入水里焯水2分钟左右捞出，将玉米笋也焯水。4，煮好的米饭，放置温热加入寿司醋和盐拌匀，取大约50克的米饭，带着手套握成圆形，压扁一些，这是蜗牛的壳。5，再取15克的米饭做成蜗牛的身子，两个饭团贴合在一起，取少许草莓粉将蜗牛壳染粉红色。6，加上海苔做的眼睛和嘴巴，全部食材放入饭盒里，好看又好吃的便当就做好。要是出行不便，就自己在家做便当吧，还可以更根据自己喜欢的来准备，吃之前放微波炉里热一下就可以了，方便又卫生呢！爱生活的馋猫，美食博主，美食原创作者，全网百万粉丝，擅长烘焙和家常菜，每天为大家分享各式好吃好玩好做的创意美食。喜欢馋猫的美食的，欢迎

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