如何让宝宝更好的吸收和消化？首先使孩子获得的充足营养，重视食物的色、香、味、型和营养搭配。好妈妈知道有哪些健康营养的食物吗？材料：猕猴桃1个，酸奶15克。制作方法：将猕猴桃剥皮，果肉捣碎，与酸奶混在一起搅匀即可。营养功效：猕猴桃被认为是营养密度最高的水果，宝宝常食，不仅有补钙的效果，还可改善睡眠品质。材料：菠菜叶8片，熟牛奶克，酸奶5克。制作方法：1、将菠菜叶煮烂并磨碎。2、将熟牛奶和酸奶混合并搅匀，加入碎菠菜搅拌均匀即可。营养功效：此糊含有丰富的钙质，同时还能为宝宝补充大量的铁。菠菜富含纤维，有促进肠道蠕动的作用，可通肠导便。便秘的宝宝可多食。温馨提示：菠菜含有草酸，与钙质结合易形成草酸钙，影响人体对钙的吸收。因此菠菜不宜与含钙丰富的豆类、虾米、海带等食物同吃。菠菜易腐烂，买回后应尽快服用。材料：豆腐1块，鸡汁适量。制作方法：豆腐切小块，加入鸡汤中煮熟，取板栗大小煮熟的豆腐碾碎，喂给宝宝吃。营养功效：豆腐富含铁、钙等人体必需的微量元素，宝宝常食，对牙齿和骨骼的生长发育有益。温馨提示：豆腐消化缓慢，消化不良的宝宝不宜多食，以免出现腹胀。哇~看了这些小编感觉自己都能当大厨了呢！好了，虽然上面都是些玩笑话，但是为了宝宝的健康，可以提供美味的且更好的吸收和消化的食物，宝妈是不是应该行动了呢！！！内容来自网络，如有侵权，请告知

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