减脂期吃这12种水果，体重会不断下降

1、香蕉

2、苹果

3、猕猴桃

4、菠萝

5、火龙果

6、圣女果

7、橘子

8、蓝莓

9、梨

10、草莓

11、柚子

12、樱桃

如何选择水果?

1、水果有4种糖:果糖、蔗糖葡、萄糖、淀粉。

2、减脂期建议选择低糖低卡的水果。

3、水果不要榨汁喝,更不建议吃果干和果脯。

一天吃多少水果?

减脂期水果建议一天控制在g左右。

什么时候吃?

1、最好在早餐或早餐和午餐之间吃,有利于减肥。

2、下午三四点饿的时候可以加餐补充维生素。

3、晚餐及之后尽量别吃,防止脂肪堆积。

肥肉都掌控不了，你凭什么掌控自己的人生呢？

你想减脂多少斤？评论区告诉我，让我们一起变瘦、变美、变健康！