如您的家庭一般

有大有小

家中小孩吃小果

一天3颗可满足身体所需维C

家中成人吃大果

一天1颗可满足身体所需维C

家中有孕妇

一天2颗中果即可满足准妈咪和肚中宝贝所需的维C

猕猴桃含有一种抗突变成分谷胱甘肽，

有利于抑制诱发癌症基因的突变。

猕猴桃中高含量的钾元素在维持机体内的水和电解质平衡上起着重要作用。

钾元素对维持人体心率有着重要作用，并与钠元素一起控制血压平衡。

猕猴桃富含的维生素C

可起到增白、淡斑、除暗疮、排*抗衰老的作用。

同时，猕猴桃中的高含量维生素和其他抗氧化成分经证明具有调节免疫系统的作用；猕猴桃中所含维生素E能增强免疫系统功能和降低胆固醇。

此外，我比较喜欢猕猴桃和生鱼片搭配。把猕猴桃打成泥，倒在用盐腌过的鱼片上，其周围再配以青菜、胡萝卜片或猕猴桃片来装饰，好看又爽口。这道菜的热量不高，既有优质的蛋白质，又有丰富的维生素。

猕猴桃果实含糖量低，

人们可从猕猴桃单位热量获得最平衡的营养，

从而达到减肥健美的效果。

猕猴桃果肉中含有丰富的维生素C和维生素B，

对预防口腔溃疡有天然的药效作用。

猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，

可快速清除体内堆积的有害代谢产物.

禁忌：猕猴桃与动物肝脏不能同食，动物的肝脏富含铜、铁等离子，这些离子可使食物中的维生素C氧化，从而降低应有的营养价值。

猕猴桃让我们告别了便秘

猕猴桃让我们抑郁的机会降低了

猕猴桃让我们白内障出现的几率减小了

猕猴桃让我们抵抗力更好了

猕猴桃让我们更镇静了

猕猴桃让我们不得血栓

猕猴桃的好处多多

还不快吃猕猴桃。