女性们变成孕妈们之后不管是身体内部还是生活的各个方面，都会和以前没有宝宝的时候做出一些更变。对于这个阶段的女性们来说，吃东西这方面会在孕妈身体以及宝宝身上做出相应的反应，如果吃了一些有害处的的东西，就很有可能会给身体造成一些损害。所以，孕妈尽可能吃一些对身体有益的食物，那么，有孕时，孕妇别错过这3种食物，不仅有利于宝宝发育，还缓解便秘。

1、葡萄、苹果、猕猴桃这种类型的水果

女性们成为怀有身孕的孕妈们之后，都会比以往时候更加注重水果这方面的摄入，不仅会增加这方面摄入的分量，而且还会挑一些物质成分比较充分的水果。比如猕猴桃这种水果，它里面含有的维生素不管是种类还是含量方面都比一般的水果充分许多，有利于宝宝发育。除了这种水果以外，孕妈们平时也可以多摄入葡萄这种水果。不仅吃进去感觉十分顺滑，而且味道也是酸酸的还夹杂着一点甜味。更值得留意的一点就是孕妈们经常吃这类东西，还会对排解大便这方面带来一定的促进效果。所以孕妈们不管从哪个层面考虑，这类水果对孕妈们来说都是有很多有益之处的。

2、肉脯这种食物

孕妈们在这个时期除了应该多摄入一些比较有利处的蔬菜之后，也需要多摄入一些营养成分比较充盈的肉类。这个时候孕妈们就可以选择吃肉脯这种食物，孕妈们吃了这种食物以后不仅身体的能量会增加许多，而且还会对以后的奶水分泌这方面带来一定的有利之处。

3、牛奶这种东西

经常摄入奶制品这种类型的食物对孕妈们来说是一个十分不错的选择，因为这类食物里面的钙元素含量比一般食物高出很多，这种物质对宝宝发育这方面的正面效果是十分明显的。所以孕妈们平时可以多摄入牛奶这种食物，而且经常喝牛奶这种东西的孕妈们身体内部的不好*素的含量会少一些。对于孕妈们来说，一个状态比较好的脾胃这件事情是十分紧要的。不仅能够身体内部的新陈代谢这方面的速度加快许多，能缓解便秘，而且还能让孕妈们的胃口变得比以前好。