Asubstancethatprovides.

の食物

食物是指能

够满足机

体正常生理和

维和维持

最近全上海人民全身心投入抢菜团菜

抢不到就是情绪不稳定的一天

毕竟饿肚子的感觉不好受啊

饮食健康

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民以食为天，食以安为先。疫情期间，除了做好个人防护，良好的营养状况可以提高机体免疫力，对于食材既要有更要安全。

基本

饮食

basicintroduction

??不偏食，不浪费，主食搭配副食荤素搭配，肉蛋奶 ，尽量选购颜色亮丽的新鲜蔬菜水果，西兰花、胡萝卜、菠菜、油麦菜、橙子、猕猴桃等。

??食物烹饪方法以蒸煮为主，少油炸油煎，各类食物要加热熟透。

??每天都要多饮水，包括汤、淡绿茶在内，每日总量不少于毫升。

??有条件可补充多种维生素矿物质，深海鱼油，蛋白肽等保健食品，支持免疫系统。

食材

利用

??抢不到绿叶菜，可以囤点鸡蛋、土豆和番茄，尤其是鸡蛋，有了它们，营养不愁。

??酱料、红油、猪油等调料可以多选些，有了它们，米面都会变好吃！

??不会做请发挥想象力，借鉴各种APP学习，大胆地造，放着不吃才是 的浪费~

??再有就是购买真空包装食品，万能的存在。

防范食品安全

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疫情下大家抢到菜很不容易

但接收和保存环节也很重要

要时刻做好防疫和防护措施

1.管控区、防范区市民线上采购时，一定选择正规品牌店“无接触配送”服务；取外卖时需戴好口罩，自带酒精消 ，或在纸巾或手套的保护下拆封包装，拆封后规范洗手。

2.按照各种食材适宜的保存条件分类贮存，生熟分类，并在其保质期内使用或食用。有保鲜盒的可以分类处理，避免反复融化冷冻食品。

3.处理生食品与熟食品的用具及存放容器应分开；食物应彻底烧熟煮透；食物宜当餐制作当餐食用，隔餐饭菜再次食用前需彻底加。

4.慎吃酵米面食物，定时清理变质食材，如发现粉红、绿、 绿、黑等霉斑就不能食用。

——美??味??の??食??物——

大家一定不要吝啬自己的厨艺

好好利用这段时间练出好手艺

网络时代一键即可参与教程

好好吃饭健康生活

食物有很强大的治愈力量

食恪生鲜国定东路店

门店

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