到了秋冬季节，天气干燥，小朋友最容易感冒咳嗽了，尤其宝宝上了幼儿园以后，喝水又少，今天总结了几种水果，建议多给孩子吃，不仅补充水分，提高免疫力，让孩子少生病，家长省心。

种雪梨

秋天正好的雪梨下来的季节，雪梨的功效非常大，不仅补充水分，润肺止咳，做成雪梨汤，雪梨糕平时喝，非常不错

第二种山楂

山楂：酸酸甜甜的，对宝宝有消积食的效果，尤其宝宝吃了太多的肉，煮一碗山楂苹果水，消食开胃，平时也可以做成山楂糕也是非常不错的

第三种猕猴桃

猕猴桃含有丰富的碳水碳水化合物，，膳食纤维，维生素，特别是VC的含量非常高，

功效：常吃猕猴桃，促消化，补充水分，提高免疫力。

心猕猴桃比绿心营养价值更高，口感更好。

注意事项：过敏体质不易吃，容易引起过敏

第四种冬枣

冬枣的VC含量据说比猕猴桃的含量还要高，还含有多种微量元素

功效：美容养颜，健脾养胃，，防止贫血

注意事情小朋友吃的时候记得去核，以免卡住，一次性不要过量食用，以免对肠胃造成不适

第五种西梅

西梅是李子吗，我一直以为是，其实西梅的外表酷似李子，但不是李子，又名黑枣。

西梅是一种男女老少都能吃的一种水果，口感是酸酸甜甜，不仅当零食，还能入菜。

功效：西梅果实营养丰富，富含维生素，矿物质，丰富的膳食纤维，是很好的通便 。

注意事项：挑选的时候注意挑硬不挑软的

第六种苹果

功效苹果一年四季都可以吃，价格便宜，苹果含有丰富果胶，生吃不仅润肠通便，加热可以止泻的效果

宝宝积食，可以煮苹果水喝，做成苹果饼，苹果糕非常不错的

第七橙子

功效：橙子味甘酸甜，具有生津止渴，健脾开胃，润肠通便的效果非常好，老少皆宜的一种水果，补充VC，榨成橙汁孩子非常喜欢、

第八种柚子

功效：柚子也是冬天人们最喜欢吃的水果，含丰富的VC，，健脾，润肺，补血，帮助消化有很好的通便功效

红心柚子比 心柚子营养价值更高

注意事项：挑选的时候柚子越重越好。这种水果一般放不坏，可以常温保存很久的

第九种桔子（橘子）

一直以为橘子和桔子是两种水果，通过查阅大量资料，发现是同一种，只是南北方叫法不一样

秋冬季节正好的橘子下来的季节：橘子分为很多种，砂糖桔，丑橘

功效：富含丰富的维生素，和抗氧化营养物质

注意事项：无论大人或者小宝宝都不宜多吃，否则容易上火，皮肤会发 。

关于秋冬季节哪些水果时候孩子吃，我就分享到这来，切记宝宝小，一次不要食用过量，大家还有什么补充的，欢迎留言