这个充满化妆品的时代，皮肤真的是遭老了罪，尤其女孩子到了一定年龄皮肤问题就出来了，本来年芳十八却被人叫阿姨。不过也不要太悲观，意识到皮肤问题了就要内外兼顾的来保养恢复，什么时候都来得及，这不今天我就给您带来好皮肤怎么吃出来。只要你坚持每天摄入以下这些食物，再配合面膜补水，里应外合，皮肤变好就是时间问题了。水果方面有：猕猴桃，维生素C含量高，维生素C化学名是抗坏血酸，它可以致使黑色素合成，具有抗氧化、组织修复的作用。这样大家就不难理解它美肤的原理了。草莓，同样的富含维生素C。苹果，含有果胶原，能帮助肠道蠕动而加快排毒，另外苹果含有的苹果酸能够分解脂肪，我们知道排除肠道毒是能够美肤的，另外苹果皮是含有抗氧化的槲皮素可以阻断短波紫外线伤害。柠檬，同理含有维生素C，加蜂蜜泡开水喝效果更好。西红柿，除了含有丰富的维生素C外，它还有机酸和纤维素，促进消化加速排毒。廉价的水果，又是蔬菜而且营养价值高，强烈推荐！葡萄，这里建议洗干净，连皮带籽全吃了最好，葡萄籽含有一种元素能增强人体免疫力和延缓衰老，而且人体极容易吸收。蔬菜方面：菜花，含有极高的维生素c，这个就不用过多再解释了。芦笋，含有硒元素，抗衰老，预防过度氧化。豌豆，含有维生素A原，通过体内转化变为维生素A，对皮肤有润泽作用。胡萝卜，它是一款排汞能力强的食物，还有胡萝卜素，好处多的是，它是可以抗皮肤老化的。白萝卜，含维生素C。芹菜，富含胡萝卜素、维生素C和蛋白质。能够增强皮肤锁水功能，也是物美价廉的一款。强烈推荐！

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