俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，那么入冬之后为什么不建议大家吃姜了？按照老话说的，过了节气之后，就要遵守一些规则。今天就来和大家一起解读一下，怎么样舒服的度过寒冷的冬天，讲一下入冬之后的一些“小讲究”。

随着季节的变化，我们的心理和生理都会受到一定的影响。就好像夏天的时候，因为天气炎热，我们很容易犯困，饮食上则喜欢吃一些冰凉的食物。而进入冬天之后，气候寒冷，饮食和生活习惯上则要发生很大的变化，就像老话说的一样，入冬之后要谨记两个“3不要”，今天就给大家详细讲解一下。

在饮食方面，有3类食物不能吃，也就是“3不吃”

1、不吃辛辣食物

很多人冬天喜欢吃麻辣，让人体暖发汗的食物，这样身体也比较暖和。但是冬天气候干燥，更应该吃清淡一点，辛辣食物吃多了很容易上火。冬天气候干燥，可以适当喝蜂蜜水、吃梨，多多少少还是有一定好处的。

2、不吃凉寒类瓜果

比如西瓜、甜瓜，在冬天经常吃的话，可能会拉肚子，尤其是对肠胃不太好的小孩喝老人，影响尤为大，这方面是需要多加注意的。冬季最适合吃一些温和的水果，比如苹果、猕猴桃这些。

3、不吃生冷类食物

这类不是指凉性食物，而是像凉皮、凉面、凉菜这类的食物。前一天没有吃完，放进冰箱第二天拿出来的食物。在寒冬时节，尤其是隔夜凉饭这类食物，吃多了也会对肠胃不好，少吃为妙。

在生活习惯方面，也有3个讲究，简称“3不睡”

1、不整夜开空调入睡

在冬天很多北方地区有地暖，不必开空调，但一些南方地区则没有地暖，就像大家说的家里面比家外面还要冷，这个时候开空调就成为了防寒“宝贝”。但是晚上睡觉，不能整夜开空调入睡，湿气重不说，还对嗓子也不好。

2、生气不入睡

俗话说“气大伤身”，这是有一定道理的，心态到任何时候都是非常重要的。憋着一肚子气入睡，长时间下来对身体也不好。所以要是有什么让你发脾气的事，一定要调整心态，然后舒心入睡。

3、不吃撑后入睡

夜宵不要太美味，很多人都有吃夜宵的习惯，一没有管住嘴就吃撑了，然后倒头就睡，其实这种生活习惯是不可取的。平时细心一点可能会发现，吃多了到头就睡，第二天起来身体很不舒服，长期是这样生活习惯的话，有害无益。

要是做到这6个好习惯，舒舒服服过冬。还有一些人冬天喜欢喝白酒，因为白酒御寒，一杯下肚全身都是暖暖的。在这里还要跟大家说一下，白酒一定要喝纯粮酒，而且还要控制每天饮酒的量，不能喝多了。

好的生活习惯是日积月累出来的，平时除了饮食上要注意外，还要适当运动。总之希望朋友们健康生活，舒服过冬。