秋冬季节天气比较干燥，补水很重要，而吃水果也是一个不错的选择。然而，关于吃水果的说法可谓五花八门，例如早上是吃水果的黄金时间，水果吃得多就不用吃蔬菜了等等，这些说法完全没有根据，不要再相信这些谣传了！

1.水果吃得多就不用吃蔬菜了?

大多数日常水果的营养价值均不及蔬菜，特别是不如绿叶蔬菜。苹果、梨、桃子等水果的维生素C和胡萝卜素含量比较低，矿物质含量也偏低，不是营养素的重要来源。

2.吃草莓容易感染病毒?

草莓本身并不含有诺如病毒，感染诺如病毒的主要原因是因为草莓表面受到了病毒污染。这种污染可以来自外部的病菌、患者的排泄物，或者携带病毒的昆虫等。

因此，为了避免感染诺如病毒，我们需要注意草莓的来源，选购口感好、颜色鲜艳、没有腐烂、破损和霉斑的草莓，并且在食用前一定要先清洗干净。此外，食用草莓、蔬菜和水果时，要注意卫生和饮食安全，避免食用生的不洁食物。

3.水果寒凉，坐月子不能吃?

要注意选择新鲜、干净的水果，并在清洗后削皮、去籽，以免感染细菌或留下残留农药。在选择水果时，可以多选择一些富含维生素C的水果，如柑橘、草莓、猕猴桃等，以便促进伤口愈合和提高免疫力。另外，一些含有丰富维生素A和纤维素的水果，如甜瓜、芒果、菠萝等，对于产妇的身体恢复也具有一定的帮助。总体而言，适量摄入各种水果，对产妇的身体健康和恢复都有益处。

4.水果表皮打蜡不能吃?

如果水果表皮打了食品级蜡，那么是可以食用的。但如果表皮涂了车用蜡，建议不要食用，因为车用蜡可能包含一些有害化学物质。所以在购买水果时要注意是否有食品级蜡的标志。

5.饭后适宜马上吃水果?

饭后适宜等待一定时间再吃水果。这是因为餐后胃肠道需要消化和吸收食物营养，如果马上吃水果，会增加消化负担，导致消化不良和胃胀等问题。建议在饭后等待30分钟到1个小时再吃水果，以便让胃肠道有足够的时间消化餐后的食物。另外，空腹食用水果更有利于人体吸收水果中的营养成分。

6.水果掉色靠漂染?

“水果掉色”是花青素遇碱、遇酸后发生的变色反应，并非外“加”的色素颜色。花青素不仅有颜色，它还是对人体健康有好的一类物质。