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小孩子的机体免疫力是特别差的，并且这个时候肠胃蠕动速度也比较慢，因此家长发现自己的孩子往往会出现便秘的症状，这样家长朋友感觉到特别的担心，其实，这个时候家长完全可以通过运动与饮食的方法进行改善，那么小孩便秘吃什么快速排便，宝妈都在学这些。小孩便秘吃什么快速排便，宝妈都在学这些1.辣木籽经常食用一些辣木籽有增强免疫力、清宿便的特殊功效，它含有多种维生素以及铁等矿物元素，每天我们空腹吃三粒之后可以喝一些水，这样也可以促进肠胃的蠕动。第二天可以把体内的 素通过大便排出体外，它对于治疗便秘有很好的效果。2.蜂蜜蜂蜜味甘性平，具有滋养，润肺止咳，润肠通便，解 的功效，因此在宝宝便秘的时候可以适量的食用。如果是过敏体质的宝宝就不能食用，给宝宝喝蜂蜜容易造成过敏。3.苹果苹果对于成人来说也具有很好的功效。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善。特别是对于小孩子已以及孕妇来说是 的选择。其中含有丰富的维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，但是苹果吃再多，也不会出现过度肥胖的现象。4.香蕉香蕉当中的水溶性纤维不仅可以有效的调节肠胃道的菌从生态，并且也可以促进益生菌的生长，从而可以起到调节肠胃的功效。所以有大便干结的朋友不妨多吃点香蕉，不过要适量而止。5.黑木耳黑木耳营养丰富，除了能帮助补气生血，还能有小帮助治疗便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。6.五谷杂粮大一些的宝宝出现便秘时，可以适量的增一些五谷杂粮，比如玉米，大麦，薯类等。另外油脂类食物、凉开水也有助于便秘预防治疗。7.猕猴桃猕猴桃被誉为水果界的维C ，猕猴桃有着其他水果不能媲美的营养。经常吃猕猴桃，可以有效的预防结肠癌，便秘者尤其要注意。以上关于小孩便秘吃什么快速排便，宝妈都在学这些，你都有了解了吗，建议根据自身实际情况灵活选用，切勿生搬硬套，对于长期严重顽固便秘，还是要从具体实际原因入手，采用专业的调养方法才是正道。
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