免疫力是防病的根源，但冬天免疫力会下降！众所周知，免疫力，是机体自身的免疫能力，是人体抵抗外界疾病侵袭的能力，是防病的根源。但是冬天温度低，人体免疫力会下降。一方面，研究发现，当体温下降1度C，免疫力就会下降超过30%以上。另一方面，冬天由于室内的空气不流通，自己穿衣服比较多，没有运动，所以身体的免疫力也会下降的，更会容易发生疾病。此外，冬天喝水少，也会降低身体免疫力。免疫力是防病的根源，冬天最易“崩溃”，会下降、易生病，怎么办？教你6个简便方法！让你护好免疫力！很管用！1、保护好皮肤冬季寒冷干燥，人体皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，从而降低人体免疫力。所以，建议友们冬天多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜，才能更好地保护好我们的免疫力。2、常润鼻大众微健康的养生专家告诉我们，冬天干燥，如果鼻子发干，空气中漂浮的病菌极易通过呼吸道在人体内部繁殖，进而攻击免疫系统。所以，冬季常润鼻可以保护人体免疫力。建议空气太干燥，打开加湿器，从而保证鼻子内有湿润感，或在洗脸洗手时进行鼻腔清洗。3、爱上红色食物大众微健康的养生专家告诉我们，一般来说，红色食物都富含天然铁质，还富含充足的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学物，具有维护身体健康、提高身体免疫力、还能增强人体的抗寒力。因此，冬季爱上红色食物，不仅有御寒的作用，还能激活身体免疫力。冬天吃哪些红色的食物，其实有很多，比如牛肉、羊肉、胡萝卜、红薯、西红柿等。4、注意通风前面的内容也说了，不通风也会降低人体免疫力。冬天若长时间待在室内，建议每一段时间尽量开窗通风一会儿，保持室内空气新鲜并增加湿度，避免细菌滋生，降低人体的免疫力。如果你实在怕冷，不想通风，也可以选择使用空气净化器来改善室内空气。5、多喝水，每天8杯水多喝水可以激活我们身体的免疫力，这是因为人体每天都会产生很多代谢物，如果你多喝水，这些废物就会一尿液排出。相反，如果你喝水太少，排尿就会少，从而导致代谢物堆积，从而伤害免疫系统。所以，冬天想要激活免疫力，一定要多喝水，根据《中国居民膳食指南（）》，成年人每天饮水~毫升（7~8杯）为佳。6、每天1种高维生素C水果大众微健康的养生专家告诉我们，维生素C能减少外界对人体细胞内平衡的干扰，促进抗体形成，维持正常免疫力。而且，维生素还C能帮助胶原蛋白生成，让细胞之间互相紧紧聚在一起，减少细菌及病*入侵的机会，保护身体的免疫力。所以，如果冬天你能每天1种高维生素C水果，也可以激活身体免疫力。一般来说，富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜等。好了，今天要和友们分享的就这么多，希望今天的内容能给友们带来帮助，也欢迎友们在评论区分享其他关于冬季与免疫力的知识，从而让更多的朋友受益，赠人玫瑰手有余香，感谢您～当然，如果你因为此篇文章受益，一定记得点赞转发哦，这样也是爱的传播哈，爱你们哦～参考文献米汤.这个冬天免疫力不叛变[J].安全与健康王爱平.健康过冬重在提高免疫力[J].健康生活孟昭群.冬季养生重护肾[J].现代养生刘娜.冬季预防感冒提高免疫力小窍门[J].农业知识：百姓新生活图片来自网络

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