今天开始晚饭两个素菜，

馄饨里的肉忽略不计[坏笑]

泡菜馄饨：

猪肉去皮切小块打肉末，泡菜打碎，洋葱切丁，锅里热油把洋葱炒香，葱白加姜加少许水打成泥，沥出葱姜水；猪肉末、泡菜、洋葱混合，加上葱姜水、生抽、蚝油、糖、盐、香油混合，朝一个方向充分搅拌，就可以包馄饨了。

蒜香蒸茄子：

茄子洗净去头尾，入蒸锅蒸熟，取出放凉撕丝放盘中；美极鲜味汁，蚝油，醋，糖，蒜，葱，香油，香辣红油，拌成酱汁淋在茄子上。

蚝油生菜：

炒锅热油，下蒜末煸香，下生菜翻炒，加蚝油和少许糖，加盐调味。

有没有爱吃贝贝南瓜的之前分享减脂餐还有空气炸锅时候好多姐妹问贝贝南瓜因为很早之前收到卖家寄样我都吃完了告诉我或不稳定就美团

这次终于ok了这次还有徐香猕猴桃超级甜

我先说下贝贝南瓜市面上好多好多我自己也买过很多次有的买得很好有得就很假假的就是蒸出来水水的正宗的贝贝南瓜其实是粉糯糯的连皮吃就是吃板栗的口感

我朋友吃了我给她带的觉得好吃自己去买了然后发现口感不对就问我为什么跟我给她不一样我说我也买到过不太对的

南瓜是很好的粗粮gi值跟碳水量都比较低但是贝贝南瓜要高一点因为口感好特别好吃不过相比于大米饭精加工的食品会见刚很多

可以蒸着吃或者空气炸锅也ok

我比较喜欢蒸锅放凉然后拌酸奶yyds！

猕猴桃跟柚子还有蓝莓应该说是我减脂期吃得最多的水果了猕猴桃低糖水果丰富VC减脂期必备

好喝到爆自制葡萄茶冻撞奶，低卡不胖今天尔東分享这道解腻下火，好喝不长肉的饮品做法，手剥葡萄茶冻牛奶一口喝到多种滋味，火锅、撸串、消夜来上一瓶太过瘾了，巨简单一学就会哦！

用料:葡萄，王老吉黑凉茶，牛奶，白凉粉

做法:

黑凉茶倒入奶锅煮沸，再加入白凉粉搅匀倒入耐热瓶中，放冰箱冷藏凝固。

把葡萄剥掉外皮备用，葡萄易氧化，建议现剥现用。

凝固的凉茶冻手剥葡萄牛奶，用勺子搅碎茶冻就可以喝了。#秋日安利季##每逢佳节胖三斤#

好喝不胖的茶冻就就做好了，用王老吉黑凉茶做茶冻真不错，Q弹爽滑，好喝不上火。平常我家里也常备，因为它0糖0脂0卡，选用了0热量的赤藓糖醇来代替甜味，三分甜的味道刚刚好，加上配方上草本加浓，颜色更深，健康又不怕胖，减肥控糖人士的必备饮品！