水果的种类有很多，多吃水果可以补充人体所需的各种维生素，不过每一种水果都有其不同的口感与营养优势，适合不同的人吃。

喜欢吃水果的朋友们，你知道哪些水果可以帮助你养肝护肝吗？快来看看吧，喜欢的话可以适当多吃一些。

1、猕猴桃补肝清热，防止肝细胞老化

猕猴桃可以补肝清热，防止肝细胞老化。猕猴桃中含有大量的维生素C，这种物质可以促进肝脏排毒。猕猴桃中维生素E含量也不少，可以让肝脏免受自由基的攻击，防止肝细胞老化。

吃烧烤食物，体内容易产生亚硝酸盐，这种物质能引发癌症。猕猴桃含有大量的维生素C，能够抑制亚硝酸盐的生成。吃完烧烤之后吃1～2个猕猴桃，可以抑制亚硝酸盐的生成，有间接防癌的效果。

2、柠檬滋肝护肝，助肝解毒

柠檬中含有大量的柠檬酸，酸入肝经，可以滋补肝阴、平抑肝火，对于肝火过旺引发的症状有明显的改善作用。柠檬中大量的维生素C可以促进肝脏排毒。

柠檬口感极酸，一般不直接食用，是调味去腥、冲泡饮料、做甜点的不二选择经常用柠檬片泡水饮用，能润嗓、止咳、化痰，还能促进血液循环，保持肌肤弹性。

3、番茄又是水果又是菜

番茄可以平肝养血。它所含的维生素C可以帮助肝脏排毒，所含的番茄红素可以确保肝细胞免受自由基的损伤。番茄中的苹果酸和柠檬酸可以促进食物的消化，并能减少脂肪在肝脏的囤积，降低肝脏中胆固醇的水平。

生吃补维生素，熟吃补番茄红素番茄富含维生素C和番茄红素，这两种营养物质都有润泽肌肤、防晒、抗氧化的效果，但是吃法各有侧重。生吃可更好地吸收维生素C，熟吃则可使人体更好地吸收番茄红素，因为番茄中的番茄红素是脂溶性的，经油炒后能更好地被吸收利用。

今天你吃水果了吗？