白癜风的发病原因 https://m.39.net/disease/a_5657425.html
冬天是吃红薯的季节，且不说它的抗癌保健作用，很多人吃了红薯就不会发生便秘，特别是冬天人们的活动量相对较少，便秘容易发生，所以吃的红薯好处真不少，可是有不少糖尿病患者却不敢吃红薯。为什么不能吃呢？因为它甜，因为它含糖吗？其实，有这样的想法的糖尿病人，往往在饮食控制上走进了一个误区，那就是甜的东西不能吃。如果是这样，很多水果也都是甜的，难道从此要和水果说拜拜了吗？糖尿病人对饮食的控制，是要控制全天摄入的总热量，而不是控制吃什么不吃什么。所谓含糖食物，也是指含有大量碳水化合物的食物，比如米、面等，红薯、土豆、山药等也含有大量的淀粉，所以如果红薯不能吃，那是不是米面也不能吃了呢？实际上，红薯虽然含有的碳水化合物比较多，但同时它含有大量的膳食纤维，食用后可以减慢它的消化和吸收，所以升糖指数并不比米面高，是有利于血糖的控制的。而且，吃红薯还可以有效的防治便秘，对糖尿病的润肠通便、防治并发症是有好处的。所以，糖尿病人完全可以吃红薯。只不过，红薯含有的碳水化合物比较多，吃的时候要和主食相置换，也就是说吃了多少红薯后，减去相应的主食量即可，一般的比例是2:1或是4:1。同样的道理，如果糖尿病人想吃水果，在血糖控制较为稳定的情况下，也可以通过与主食置换的方式来吃水果，比如柚子、草莓、猕猴桃等，可以用4份水果换1份主食来吃，最好在两餐之间吃。本来，糖尿病人需要饮食控制就已经让很多患者觉得受限制了，如果不能学会科学的安排饮食，这也不能吃那也不敢吃，生活将失去乐趣，就比如说想吃红薯那就吃吧，只要学会怎么吃，想吃什么就吃什么吧。

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