曾是人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，泡人参，泡龙井……如今，各个年龄段都有注重养生的人，而且不少人每天都需要按量补充各种维生素。

不过，维生素的价格差别真是令人害怕！

就拿维C开涮，简单的，白色包装瓶仅售2元钱，可美食君每次买药时发现，补充维C还有泡腾片，咀嚼片，软糖……价格也从几元到上百元不等~而相差近50倍的维生素C到底有什么区别呢？

1.从本质上

医院出售2块钱的维C一般是纯维C，属于药品；而药店货架出售的多为保健品类。

2.从成分及口味上

相比之下，2元左右的维C，口感较差，容易受潮。但为了迎合不同人群的需求，开发商从口味进行改良，同时加入蔗糖，香精等食品添加剂，各种水果口味，让人感觉吃保健品比吃糖更有滋味！

3.从包装上

2元维C基本以一个极简的白色小药罐，并附上一张标签的包装形式出现；而保健品类的维C容器比药用的大10倍，还有各种精美礼盒包装等。

但实际上，在维C含量相同的前提下，药用维C和保健品维C在功效上并没有任何差别。可能你嚼2片维C咀嚼片，才抵得上1片维C药片罢了！

医生提醒，是药三分毒，任何东西过度，过量有时会适得其反。

对于正常人来说，如果不是生活在高温或高寒环境中，如果没有接触汞、锌等有害金属，其实没必要刻意去补充维C。

最健康，最靠谱的方法当然是从食物中摄取。每次去超市路过果蔬区，不妨多挑一些富含维C的食物。

排行榜：

1.第一层：猕猴桃，鲜枣，柚子等。每g中维C含量超过mg。

2.第二层：青椒，桂圆，番茄，草莓，黄瓜，柑橘，菜花等。每g中维C含量超过50mg。

3.第三层：白菜，油菜，香菜，芹菜，苋菜，菠菜，豇豆，萝卜等。每g中维C含量超过30~50mg。

所以，5块钱一个的进口猕猴桃，美食君还是舍得花钱吃呀，纯天然无添加的维生素C，绝对比吃药物，保健品来得更有效，更放心！