“年轻”和“保养”是所有女性的终极目标。可是随着年龄增长，女性身体开始走下坡路，曾经的年轻貌美成为回忆。就连体质，也在不断的下降，时不时就会觉得不舒服。

虽然说每个年龄段的女人，都有不同的美。但25岁的风华正茂和肆意妄为，却是女人最好的状态，可以肆无忌惮的做自己。脸上满满的胶原蛋白，好希望时间就停留在这一刻。

只是大家都很清楚，时光不会停留，容颜和健康也不会停留。想要衰老来的缓慢一些，就只能在日常生活多下功夫。过了45岁，没女人真的要学会保养，像时间低头，也未尝不是一件好事。

多吃碱性食物，会让女性更显年轻

第一种：桑葚

从小有农村生活经历的朋友，对于桑葚都不陌生，双手、嘴巴和舌头，在吃过桑葚之后，都被染成了紫色，就连衣服也不幸“中招”，如今只能成为回忆。对于女性而言，桑葚是一种特别好的水果，对身体很有益处。

桑葚的营养丰富，经常食用有润肠通便的作用，可以帮助女性把体内的*素加速排出。同时，桑葚中还含有乌发素，会让女性的秀发变得更乌黑亮丽，魅力值大大提升。

第二种：无花果

有着“长寿果”美誉的无花果，营养价值不容小觑。尤其是更年期的女性，更应该多吃无花果，可以缓解很多不适症状。最重要的是，无花果能为身体补充雌激素，对身体很有益处。

很多女性都有不同程度的妇科问题，无花果最大的优势，就是含有丰富的花青素和多酶，可以缓解妇科症状。同时，无花果中还含有丰富的抗老物质，能延缓衰老。

第三种：山楂

女性对酸甜可口的水果，总是特别青睐。虽然山楂的酸味浓郁一些，但是用它制作的糖葫芦、山楂糕，却深得女性喜爱。单从营养方面来说：山楂含有多种维生素、矿物质和胡萝卜素，绝对是佳品。

经常吃山楂，能加速身体的代谢能力，从而起到延缓皮肤衰老和器官衰老的作用。而且山楂还有活血化瘀的效果，会把体内多余的*素垃圾排出来。

第四种：猕猴桃

要说维生素C含量最高的水果，那应该非猕猴桃莫属吧。维生素C对皮肤很好，有美白和抗氧化的作用，不仅可以延缓皮肤衰老，而且还能减少色斑。女性最怕的就是长斑，尤其是年过45之后，老年斑会不请自来。

当然，猕猴桃的营养价值并非如此，其他的维生素含量，以及矿物质、微量元素含量也极高。只要经常食用，都会女性的皮肤更显年轻态。

写在最后：既然无法阻挡岁月的脚步，那就坦然接受老去。除了多吃这些水果之外，还要养成好的作息习惯和饮食习惯，同时要搭配适量运动。不要让自己停下来，永远走在路上，呼吸新鲜的空气，身体和皮肤反而更好。

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