由于某些水果的是寒凉性质的，因此大多数人建议产妇在月子期间少吃水果。但是，在月子期间吃一些水果对身体也是有许多好处的。产妇可以放心地吃一些温热的水果。水果富含维生素以及纤维素，还能够促进食欲，帮助消化和排便，并防止产后便秘。足够的B族维生素也可以使乳汁充沛。那么坐月子吃什么水果好呢？

1、苹果富含苹果酸，鞣酸，维生素，果胶和矿物质，可预防和治疗坏血病，癞皮病，并使皮肤润滑有光泽。它的粘胶和细纤维可以吸收消除细菌以及毒素，还可以涩肠，健胃，生津，开胃以及解暑，特别是用于产妇腹泻。苹果还可以降低血糖和胆固醇，这有利于患有妊娠高血压，糖尿病和肝功能不佳的女性的产后恢复。

2、葡萄具有滋补气血，增强筋骨，促进排尿的作用。由于其铁含量高，因此可以补充血液。产后失血过多的妈妈可以使用葡萄进行补血。

3、菠萝具有生津止渴的作用，有助于消化，减轻腹泻和利尿作用。它富含维生素B1，可缓解疲劳，增进食欲，并有利于产后恢复。

4、猕猴桃具有很高的维生素C含量。它具有解热，解渴，利尿和通乳的作用。经常食用可以增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。在进食前先用热水将其加热，每天一次为宜。

5、龙眼是滋补心脾，补气血，安神的补品。产后体质虚弱的人应该吃一些新鲜的龙眼肉或龙眼干，这不仅可以增强脾胃，也可以补心血不足。

6、香蕉具有清热润肠的作用。产后吃香蕉可以使人感到心情舒畅、安静，具有催眠作用，甚至减轻疼痛。香蕉含有大量的纤维和铁，能够通便。由于其属寒，所以每天不要吃多，进食前先用热水浸泡。

坐月子吃水果的好处

在日常生活当中，我们多吃水果对身体总是有益的，所以对于刚分娩的妈妈而言，多吃水果到底有什么好处呢？

从营养的角度来看，许多水果富含维生素、矿物质、纤维素、果胶以及有机酸。这些营养不能通过日常主食来弥补。因此，新手妈妈可以在分月子期间适当吃水果，获得更全面的营养补充。

但是，新手妈妈应该注意，分娩后的肠胃较弱，因此不能吃太多的水果。吃过多会影响其他食物的摄入，不利于身体的康复。

此外，新手妈妈在选择水果时应考虑自己的体质。例如，体质不适合吃冷水果。对于非寒性体质，可以在进食前先加热一下水果！